Lista zajęć Maryna Shumilina Zdrowy kręgosłup dla dorosłych
Opis
Zdrowy Kręgosłup to cykl zajęć grupowych przy muzyce, przeznaczony dla osób zdrowych chcących zapobiegać przyszłym schorzeniom i dysfunkcjom kręgosłupa, a także tych u których wystąpiły już epizody z narządem ruchu, ale po zakończeniu leczenia oraz rehabilitacji lekarz wyraził zgodę na tego typu zajęcia.
Cele tych zajęć:
zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchownych i głębokich;
korekcja postawy;
zwiększenie elastyczności ciała;
w dłuższej perspektywie wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych;
zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Wskazania:
profilaktyka dysfunkcji i schorzeń kręgosłupa
ograniczona ruchomość w stawach
dysharmonia napięć mięśniowych
osłabione mięśnie posturalne,
nieprawidłowa postawa ciała;
siedzący lub stojący tryb życia;
dyskopatia;
Przeciwskazania: dławica piersiowa; nieleczone nadciśnienie; rany otwarte; choroby zakaźne; nowotwory;
decyzje lekarza
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pt, 17:45 06.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
2 |
pt, 17:45 13.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
3 |
pt, 17:45 20.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
4 |
pt, 17:45 27.10.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
5 |
pt, 17:45 03.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
6 |
pt, 17:45 10.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
7 |
pt, 17:45 17.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
8 |
pt, 17:45 24.11.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
9 |
pt, 17:45 01.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
10 |
pt, 17:45 08.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
11 |
pt, 17:45 15.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
12 |
pt, 17:45 22.12.2023 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
13 |
pt, 17:45 05.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
14 |
pt, 17:45 12.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
15 |
pt, 17:45 19.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
16 |
pt, 17:45 26.01.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
17 |
pt, 17:45 02.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
18 |
pt, 17:45 09.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
19 |
pt, 17:45 16.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
20 |
pt, 17:45 23.02.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
21 |
pt, 17:45 01.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
22 |
pt, 17:45 08.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
23 |
pt, 17:45 15.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
24 |
pt, 17:45 22.03.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
25 |
pt, 17:45 05.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
26 |
pt, 17:45 12.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
27 |
pt, 17:45 19.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
28 |
pt, 17:45 26.04.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
29 |
pt, 17:45 03.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
30 |
pt, 17:45 10.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
31 |
pt, 17:45 17.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
32 |
pt, 17:45 24.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
33 |
pt, 17:45 31.05.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
34 |
pt, 17:45 07.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
35 |
pt, 17:45 14.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
36 |
pt, 17:45 21.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |
37 |
pt, 17:45 28.06.2024 |
1 godz. | Zdrowy kręgosłup |
Wadowice, Centrum Tańca Sala Taneczna |