Pilates Józefów

Prowadzenie: Studio Tańca i Ruchu Twist
Kategoria wiekowa: młodzież i dorośli
Termin: środa godz. 18.00-18.50
Opłata: 130 zł/m-c, (-20% OKM lub K3+)
1x w tygodniu

Zajęcia odbywają się w Filii Domu Kultury Uśmiech w Józefowie ul. Fabryczna 15

Pilates to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób oraz rozluźnienie całego ciała.

Główną zaletą tej metody jest prostota ćwiczeń, które trenują nasz umysł i ciało.
Pilates to doskonała metoda ćwiczeń dla każdego niezależnie od wieku.