Lista zajęć Michał Strzelczyk Zdrowy kręgosłup Senior Przyjazna Świetlica
Opis
Zapraszamy wszystkich Seniorów na zajęcia ruchowe Zdrowy kręgosłup
Korzyści płynące ćwiczeń typu zdrowy kręgosłup:
- zmniejszenie lub likwidacja przewlekłych dolegliwości bólowych, szczególnie związanych z bólami okolicy kręgosłupa (odc. szyjnego, piersiowego i lędźwiowo-krzyżowego),
- poprawa ogólnej wydolności organizmu,
- poprawa jakości ruchu, czynności dnia codziennego,
- zapobieganie procesom degeneracyjnym, np. zanikom mięśniowym;
- lepsze funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego,
- lepsze funkcjonowanie układu krążenia
- lepsze samopoczucie,
- profilaktyka chorób kręgosłupa i stawów
Zajęcia zdrowy kręgosłup zawierają w sobie elementy ćwiczeń uważności , czyli m.in. poszukiwania i próbowania z wyczuciem różnych ruchów (zmiany tempa, siły, zakresu ruchu) oraz koncentracji na odczuwaniu wrażeń płynących z ciała. Takie podejście dodatkowo stymuluje aktywność mózgu i układu nerwowego, który zarządza działaniem układu ruchu (mięśni, powięzi, szkieletu,w tym kręgosłupa). Tworzone są nowe połączenia nerwowo-mięśniowe, zapewniając nie tylko bezpieczeństwo ruchów i pozycji ciała ale także większą przyjemność i wygodę ruchów.
Instruktor: Michał Strzelczyk
Kiedy: Czwartek 15:00 - 15:50
Czas trwania: 50 minut
Miejsce: Przyjazna Świetlica, ul. Łapińska 2, 83-331 Przyjaźń
Koszt: 60zł/m-c
Zapisy :www.strefazajec.pl wpisz w lupkę: Zdrowy kręgosłup Senior Przyjazna Świetlica i zapisz się na zajęcia
Opłatę za miesiąc z góry należy uiścić PO potwierdzeniu zapisania się na zajęcia do 28 dnia miesiąca poprzedzającego wybrany miesiąc
Do zobaczenia!
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 15:00 09.05.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
2 |
czw, 15:00 16.05.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
3 |
czw, 15:00 23.05.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
4 |
czw, 15:00 06.06.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
5 |
czw, 15:00 13.06.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
6 |
czw, 15:00 20.06.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
7 |
czw, 15:00 27.06.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
8 |
czw, 15:00 04.07.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
9 |
czw, 15:00 11.07.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
10 |
czw, 15:00 18.07.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |
|
11 |
czw, 15:00 25.07.2024 |
50 min. |
Przyjaźń, Przyjazna Świetlica |