Instruktorzy Jolanta Jona
Jolanta Jona
Jolanta Jona
Tancerz, choreograf, instruktor tańca. Ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Poznaniu. Pracę zawodową tancerza rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca Śląsk. Następnie jako tancerz-koryfej występowała w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie (dzisiejszy Teatr Rampa). Jednocześnie w tym samym czasie współpracowała z Estradą Stołeczną i ZPR w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych.
Fitness / Gimnastyka
Trening całego ciała
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 01.07.2024
- Organizator
- Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 20 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które przyspieszają metabolizm i mają pozytywny wpływ na wydolność sercowo-naczyniową. Systematyczność treningu przedłuża sprawność fizyczną i umysłową. Ćwiczymy z użyciem hantli, obciążników, gum Thera-Band i dużych piłek.
Prowadzący: Jolanta Jona
Termin: wtorki i czwartki od godz. 17:30-18:30
Uczestnik może wybrać : zajęcia 2 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu
Wiek uczestnika: od 20 do 100 lat
Koszt:
60zł miesięcznie / zajęcia 1 raz w tygodniu
80zł miesięcznie / zajęcia 2 razy w tygodniu
20% zniżki dla uczestnika zajęć który posiada imienną rybnicką kartę "RYBKA"
Uwaga!
Do uruchomienia zajęć wymagana jest liczba minimum 5 uczestników.
Zastrzegamy możliwość odwołania zajęć bez wymaganej liczby uczestników.
Dołącz do nas !!!
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Trening 1x w tygodniu
Trening 2x w tygodniu
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 17:30 05.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
2 |
czw, 17:30 07.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
3 |
wt, 17:30 12.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
4 |
czw, 17:30 14.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
5 |
wt, 17:30 19.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
6 |
czw, 17:30 21.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
7 |
wt, 17:30 26.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
8 |
czw, 17:30 28.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
9 |
wt, 17:30 03.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
10 |
czw, 17:30 05.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
11 |
wt, 17:30 10.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
12 |
czw, 17:30 12.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
13 |
wt, 17:30 17.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
14 |
czw, 17:30 19.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
15 |
wt, 17:30 24.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
16 |
czw, 17:30 26.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
17 |
wt, 17:30 31.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
18 |
czw, 17:30 02.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
19 |
wt, 17:30 07.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
20 |
czw, 17:30 09.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
21 |
wt, 17:30 14.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
22 |
czw, 17:30 16.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
23 |
wt, 17:30 21.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
24 |
czw, 17:30 23.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
25 |
wt, 17:30 28.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
26 |
czw, 17:30 30.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
27 |
wt, 17:30 05.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
28 |
czw, 17:30 07.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
29 |
wt, 17:30 12.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
30 |
czw, 17:30 14.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
31 |
wt, 17:30 19.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
32 |
czw, 17:30 21.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
33 |
czw, 17:30 28.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
34 |
wt, 17:30 02.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
35 |
czw, 17:30 04.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
36 |
wt, 17:30 09.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
37 |
czw, 17:30 11.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
38 |
wt, 17:30 16.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
39 |
czw, 17:30 18.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
40 |
wt, 17:30 23.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
41 |
czw, 17:30 25.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
42 |
wt, 17:30 30.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
43 |
czw, 17:30 01.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
44 |
wt, 17:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
45 |
czw, 17:30 08.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
46 |
wt, 17:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
47 |
czw, 17:30 15.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
48 |
wt, 17:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
49 |
czw, 17:30 22.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
50 |
wt, 17:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
51 |
czw, 17:30 29.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
52 |
wt, 17:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
53 |
czw, 17:30 07.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
54 |
wt, 17:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
55 |
czw, 17:30 14.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
56 |
wt, 17:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
57 |
czw, 17:30 21.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
58 |
wt, 17:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
59 |
czw, 17:30 28.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
60 |
wt, 17:30 02.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
61 |
czw, 17:30 04.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
62 |
wt, 17:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
63 |
czw, 17:30 11.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
64 |
wt, 17:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
65 |
czw, 17:30 18.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
66 |
wt, 17:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
67 |
czw, 17:30 25.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
68 |
wt, 17:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
69 |
czw, 17:30 02.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
70 |
wt, 17:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
71 |
czw, 17:30 09.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
72 |
wt, 17:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
73 |
czw, 17:30 16.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
74 |
wt, 17:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
75 |
czw, 17:30 23.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
76 |
wt, 17:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |