Instruktorzy Zofia Markocka
Sport / Sztuki walki
Rodzinne tae kwon-do
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 31.07.2024
- Organizator
- Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy"
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 6 lat
- Wiek do
- 10 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Taekwondo jest niezwykle wszechstronną sztuką samoobrony. Podczas zajęć poprawiamy gibkość, siłę, szybkość, wytrzymałość i koordynację, czyli wszystkie podstawowe cechy motoryczne, a także (a może przede wszystkim) – humor! Ta sztuka samoobrony pomaga także budować wytrwałość i kontrolę nad własnym ciałem, rozwija pamięć i ułatwia koncentrację zarówno u najmłodszych, jak i starszych. Integruje, uczy pracy w grupie oraz zdrowej rywalizacji.
Prowadząca: Zofia Markocka
Absolwentka AWF w Warszawie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, posiadaczka stopnia III dan w taekwondo ITF. Od 15 lat prowadzi zajęcia z taekwondo dla różnych grup wiekowych, pokazując, że tak niszową i specyficzną dyscyplinę może trenować każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Lubi szydełkować, segregować pranie, jeść mascarpone i słuchać złotych myśli przedszkolaków.
Grupa wiekowa: 6-10 lat z opiekunem
czwartek 19:15-20:15
Cena jednych zajęć: 50zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
czwartek
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:15 07.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 2 |
czw, 19:15 14.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 3 |
czw, 19:15 21.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 4 |
czw, 19:15 28.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 5 |
czw, 19:15 05.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 6 |
czw, 19:15 12.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 7 |
czw, 19:15 19.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 8 |
czw, 19:15 26.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 9 |
czw, 19:15 09.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 10 |
czw, 19:15 16.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 11 |
czw, 19:15 23.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 12 |
czw, 19:15 30.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 13 |
czw, 19:15 07.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 14 |
czw, 19:15 14.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 15 |
czw, 19:15 21.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 16 |
czw, 19:15 04.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 17 |
czw, 19:15 11.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 18 |
czw, 19:15 01.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 19 |
czw, 19:15 08.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 20 |
czw, 19:15 15.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 21 |
czw, 19:15 22.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 22 |
czw, 19:15 29.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 23 |
czw, 19:15 07.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 24 |
czw, 19:15 14.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 25 |
czw, 19:15 21.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 26 |
czw, 19:15 04.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 27 |
czw, 19:15 11.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 28 |
czw, 19:15 18.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 29 |
czw, 19:15 09.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 30 |
czw, 19:15 16.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 31 |
czw, 19:15 23.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 32 |
czw, 19:15 06.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 33 |
czw, 19:15 13.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
| 34 |
czw, 19:15 20.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Sala literacka „Mrożek” |
Podgląd lekcji
Sport / Sztuki walki
Tae kwon-do dla seniorów
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 31.07.2024
- Organizator
- Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy"
- Liczba uczestników
- 29
- Wolnych miejsc
- 11
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Taekwondo jest niezwykle wszechstronną sztuką samoobrony. Podczas zajęć poprawiane są gibkość, siła, szybkość, wytrzymałość i koordynacja, czyli wszystkie podstawowe cechy motoryczne, a także (lub może przede wszystkim) – humor! Taekwondo pomaga budować wytrwałość i kontrolę nad własnym ciałem, rozwija pamięć i ułatwia koncentrację. Integruje, uczy pracy w grupie oraz zdrowej rywalizacji. Seniorzy będą mogli nabrać pewności siebie, zintegrować się w grupie, poprawić sylwetkę oraz wzmocnić pamięć psychoruchową.
Prowadząca: Zofia Markocka
Absolwentka AWF w Warszawie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski, posiadaczka stopnia III dan w taekwondo ITF. Od 15 lat prowadzi zajęcia z taekwondo dla różnych grup wiekowych, pokazując, że tak niszową i specyficzną dyscyplinę może trenować każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Lubi szydełkować, segregować pranie, jeść mascarpone i słuchać złotych myśli przedszkolaków.
Grupa wiekowa: seniorzy
czwartek 09:30-10:30, 10:45-11:45
Cena jednych zajęć: 10zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
10:45-11:45
9:30-10:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:30 07.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
czw, 10:45 07.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
czw, 09:30 14.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
czw, 10:45 14.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
czw, 09:30 21.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
czw, 10:45 21.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
czw, 09:30 28.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
czw, 10:45 28.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
czw, 09:30 05.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
czw, 10:45 05.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
czw, 09:30 12.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
czw, 10:45 12.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
czw, 09:30 19.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
czw, 10:45 19.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
czw, 09:30 26.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
czw, 10:45 26.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
czw, 09:30 09.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
czw, 10:45 09.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
czw, 09:30 16.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
czw, 10:45 16.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
czw, 09:30 23.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
czw, 10:45 23.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
czw, 09:30 30.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
czw, 10:45 30.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
czw, 09:30 07.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
czw, 10:45 07.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
czw, 09:30 14.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
czw, 10:45 14.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
czw, 09:30 21.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
czw, 10:45 21.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
czw, 09:30 04.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
czw, 10:45 04.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
czw, 09:30 11.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
czw, 10:45 11.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
czw, 09:30 01.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
czw, 10:45 01.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
czw, 09:30 08.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
czw, 10:45 08.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
czw, 09:30 15.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
czw, 10:45 15.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
czw, 09:30 22.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
czw, 10:45 22.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
czw, 09:30 29.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
czw, 10:45 29.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
czw, 09:30 07.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
czw, 10:45 07.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
czw, 09:30 14.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
czw, 10:45 14.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
czw, 09:30 21.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
czw, 10:45 21.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
czw, 09:30 04.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
czw, 10:45 04.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
czw, 09:30 11.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
czw, 10:45 11.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
czw, 09:30 18.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
czw, 10:45 18.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
czw, 09:30 25.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
czw, 10:45 25.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
czw, 09:30 09.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
czw, 10:45 09.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
czw, 09:30 16.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
czw, 10:45 16.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
czw, 09:30 23.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
czw, 10:45 23.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
czw, 09:30 06.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
czw, 10:45 06.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
czw, 09:30 13.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
czw, 10:45 13.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
czw, 09:30 20.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
czw, 10:45 20.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |