Instruktorzy Krystyna Kilian - Blaszczyk
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Łubniany
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Łubniański Ośrodek Kultury
- Liczba uczestników
- 35
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 45 min).
Koszt zajęć: 60 zł/ miesiąc.
Zajęcia odbywają się w dwóch grupach, w każdy wtorek:
Grupa I - 18:00
Grupa II - 19:00
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa I
Grupa II
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
2 |
wt, 19:00 19.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
3 |
wt, 18:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
4 |
wt, 19:00 26.09.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
5 |
wt, 18:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
6 |
wt, 19:00 03.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
7 |
wt, 18:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
8 |
wt, 19:00 10.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
9 |
wt, 18:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
10 |
wt, 19:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
11 |
wt, 18:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
12 |
wt, 19:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
13 |
wt, 18:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
14 |
wt, 19:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
15 |
wt, 18:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
16 |
wt, 19:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
17 |
wt, 18:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
18 |
wt, 19:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
19 |
wt, 18:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
20 |
wt, 19:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
21 |
wt, 18:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
22 |
wt, 19:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
23 |
wt, 18:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
24 |
wt, 19:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
25 |
wt, 18:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
26 |
wt, 19:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
27 |
wt, 18:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
28 |
wt, 19:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
29 |
wt, 18:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
30 |
wt, 19:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
31 |
wt, 18:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
32 |
wt, 19:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
33 |
wt, 18:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
34 |
wt, 19:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
35 |
wt, 18:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
36 |
wt, 19:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
37 |
wt, 18:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
38 |
wt, 19:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
39 |
wt, 18:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
40 |
wt, 19:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
41 |
wt, 18:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
42 |
wt, 19:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
43 |
wt, 18:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
44 |
wt, 19:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
45 |
wt, 18:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
46 |
wt, 19:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
47 |
wt, 18:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
48 |
wt, 19:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
49 |
wt, 18:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
50 |
wt, 19:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
51 |
wt, 18:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
52 |
wt, 19:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
53 |
wt, 18:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
54 |
wt, 19:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
55 |
wt, 18:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
56 |
wt, 19:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
57 |
wt, 18:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
58 |
wt, 19:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
59 |
wt, 18:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
60 |
wt, 19:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
61 |
wt, 18:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
62 |
wt, 19:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
63 |
wt, 18:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
64 |
wt, 19:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
65 |
wt, 18:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
66 |
wt, 19:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
67 |
wt, 18:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
68 |
wt, 19:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
69 |
wt, 18:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
70 |
wt, 19:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
71 |
wt, 18:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
72 |
wt, 19:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
73 |
wt, 18:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
74 |
wt, 19:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
75 |
wt, 18:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
76 |
wt, 19:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
77 |
wt, 18:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |
78 |
wt, 19:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Łubniany, Łubniański Ośrodek Kultury |