Instruktorzy Karina Buchta
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy kręgosłup Jełowa
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Łubniański Ośrodek Kultury
- Liczba uczestników
- 34
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 18 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Zajęcia odbywają się 1 raz w tygodniu ( 45 min).
Koszt zajęć: 60 zł/ miesiąc.
Zajęcia odbywają się w każdą środę o godz. 19:30 (grupa I) oraz w każdy wtorek o godz. 19:30 (grupa II) w sali gimnastycznej PSP w Jełowej.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Grupa I - Środa
Grupa II Wtorek
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 19:30 06.09.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
2 |
śr, 20:00 13.09.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
3 |
śr, 19:30 20.09.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
4 |
śr, 19:30 27.09.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
5 |
wt, 19:30 03.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
6 |
śr, 19:30 04.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
7 |
wt, 19:30 10.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
8 |
śr, 19:30 11.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
9 |
wt, 19:30 17.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
10 |
śr, 19:30 18.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
11 |
wt, 19:30 24.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
12 |
śr, 19:30 25.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
13 |
wt, 19:30 31.10.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
14 |
wt, 19:30 07.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
15 |
śr, 19:30 08.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
16 |
wt, 19:30 14.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
17 |
śr, 19:30 15.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
18 |
wt, 19:30 21.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
19 |
śr, 19:30 22.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
20 |
wt, 19:30 28.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
21 |
śr, 19:30 29.11.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
22 |
wt, 19:30 05.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
23 |
śr, 19:30 06.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
24 |
wt, 19:30 12.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
25 |
śr, 19:30 13.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
26 |
wt, 19:30 19.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
27 |
śr, 19:30 20.12.2023 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
28 |
wt, 19:30 02.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
29 |
śr, 19:30 03.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
30 |
wt, 19:30 09.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
31 |
śr, 19:30 10.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
32 |
wt, 19:30 16.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
33 |
śr, 19:30 17.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
34 |
wt, 19:30 23.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
35 |
śr, 19:30 24.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
36 |
wt, 19:30 30.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
37 |
śr, 19:30 31.01.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
38 |
wt, 19:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
39 |
śr, 19:30 07.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
40 |
wt, 19:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
41 |
śr, 19:30 14.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
42 |
wt, 19:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
43 |
śr, 19:30 21.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
44 |
wt, 19:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
45 |
śr, 19:30 28.02.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
46 |
wt, 19:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
47 |
śr, 19:30 06.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
48 |
wt, 19:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
49 |
śr, 19:30 13.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
50 |
wt, 19:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
51 |
śr, 19:30 20.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
52 |
wt, 19:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
53 |
wt, 19:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
54 |
śr, 19:30 27.03.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
55 |
wt, 19:30 02.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
56 |
śr, 19:30 03.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
57 |
wt, 19:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
58 |
śr, 19:30 10.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
59 |
wt, 19:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
60 |
śr, 19:30 17.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
61 |
wt, 19:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
62 |
śr, 19:30 24.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
63 |
wt, 19:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
64 |
wt, 19:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
65 |
śr, 19:30 08.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
66 |
wt, 19:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
67 |
śr, 19:30 15.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
68 |
wt, 19:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
69 |
śr, 19:30 22.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
70 |
wt, 19:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
71 |
śr, 19:30 29.05.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
72 |
wt, 19:30 04.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
73 |
śr, 19:30 05.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
74 |
wt, 19:30 11.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
75 |
śr, 19:30 12.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
76 |
wt, 19:30 18.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |
77 |
śr, 19:30 19.06.2024 |
1 godz. |
Jełowo, Publiczna Szkoła Podstawowa w Jełowej |