Instruktorzy Katarzyna Zemło
Fitness / Gimnastyka
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR1 G10
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Scena na Smolnej – siedziba główna
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia opierają się na ćwiczeniach rozciągających i odprężających ciało, wykonywanych przy wolnej, spokojnej muzyce. Pozwalają poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zrelaksować się, dają dużo satysfakcji i pomagają w dojściu do formy, także psychicznej. Ćwiczyć może i powinna większość ludzi a AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW jest bardzo przyjaznym treningiem, polecanym seniorkom i seniorom ze względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo istotne jest to, że zajęcia nie mogą zastąpić rehabilitacji.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza!
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 10:00 12.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
2 |
wt, 10:00 19.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
3 |
wt, 10:00 26.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
4 |
wt, 10:00 03.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
5 |
wt, 10:00 10.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
6 |
wt, 10:00 17.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
7 |
wt, 10:00 24.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
8 |
wt, 10:00 31.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
9 |
wt, 10:00 07.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
10 |
wt, 10:00 14.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
11 |
wt, 10:00 21.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
12 |
wt, 10:00 28.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
13 |
wt, 10:00 05.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
14 |
wt, 10:00 12.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
15 |
wt, 10:00 19.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
16 |
wt, 10:00 09.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
17 |
wt, 10:00 16.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
18 |
wt, 10:00 23.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
19 |
wt, 10:00 30.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
20 |
wt, 10:00 06.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
21 |
wt, 10:00 13.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
22 |
wt, 10:00 20.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
23 |
wt, 10:00 27.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
24 |
wt, 10:00 05.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
25 |
wt, 10:00 12.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
26 |
wt, 10:00 19.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
27 |
wt, 10:00 26.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
28 |
wt, 10:00 09.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
29 |
wt, 10:00 16.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
30 |
wt, 10:00 23.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
31 |
wt, 10:00 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
32 |
wt, 10:00 07.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
33 |
wt, 10:00 14.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
34 |
wt, 10:00 21.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
35 |
wt, 10:00 28.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
36 |
wt, 10:00 04.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
37 |
wt, 10:00 11.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
38 |
wt, 10:00 18.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR2 G11
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Scena na Smolnej – siedziba główna
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia opierają się na ćwiczeniach rozciągających i odprężających ciało, wykonywanych przy wolnej, spokojnej muzyce. Pozwalają poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zrelaksować się, dają dużo satysfakcji i pomagają w dojściu do formy, także psychicznej. Ćwiczyć może i powinna większość ludzi a AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW jest bardzo przyjaznym treningiem, polecanym seniorkom i seniorom ze względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo istotne jest to, że zajęcia nie mogą zastąpić rehabilitacji.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza!
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 11:00 12.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
2 |
wt, 11:00 19.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
3 |
wt, 11:00 26.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
4 |
wt, 11:00 03.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
5 |
wt, 11:00 10.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
6 |
wt, 11:00 17.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
7 |
wt, 11:00 24.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
8 |
wt, 11:00 31.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
9 |
wt, 11:00 07.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
10 |
wt, 11:00 14.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
11 |
wt, 11:00 21.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
12 |
wt, 11:00 28.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
13 |
wt, 11:00 05.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
14 |
wt, 11:00 12.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
15 |
wt, 11:00 19.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
16 |
wt, 11:00 09.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
17 |
wt, 11:00 16.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
18 |
wt, 11:00 23.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
19 |
wt, 11:00 30.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
20 |
wt, 11:00 06.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
21 |
wt, 11:00 13.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
22 |
wt, 11:00 20.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
23 |
wt, 11:00 27.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
24 |
wt, 11:00 05.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
25 |
wt, 11:00 12.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
26 |
wt, 11:00 19.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
27 |
wt, 11:00 26.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
28 |
wt, 11:00 09.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
29 |
wt, 11:00 16.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
30 |
wt, 11:00 23.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
31 |
wt, 11:00 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
32 |
wt, 11:00 07.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
33 |
wt, 11:00 14.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
34 |
wt, 11:00 21.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
35 |
wt, 11:00 28.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
36 |
wt, 11:00 04.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
37 |
wt, 11:00 11.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
38 |
wt, 11:00 18.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR3 G12
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 12.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Scena na Smolnej – siedziba główna
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia opierają się na ćwiczeniach rozciągających i odprężających ciało, wykonywanych przy wolnej, spokojnej muzyce. Pozwalają poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zrelaksować się, dają dużo satysfakcji i pomagają w dojściu do formy, także psychicznej. Ćwiczyć może i powinna większość ludzi a AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW jest bardzo przyjaznym treningiem, polecanym seniorkom i seniorom ze względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo istotne jest to, że zajęcia nie mogą zastąpić rehabilitacji.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza!
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 12:00 12.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
2 |
wt, 12:00 19.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
3 |
wt, 12:00 26.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
4 |
wt, 12:00 03.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
5 |
wt, 12:00 10.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
6 |
wt, 12:00 17.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
7 |
wt, 12:00 24.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
8 |
wt, 12:00 31.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
9 |
wt, 12:00 07.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
10 |
wt, 12:00 14.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
11 |
wt, 12:00 21.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
12 |
wt, 12:00 28.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
13 |
wt, 12:00 05.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
14 |
wt, 12:00 12.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
15 |
wt, 12:00 19.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
16 |
wt, 12:00 09.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
17 |
wt, 12:00 16.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
18 |
wt, 12:00 23.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
19 |
wt, 12:00 30.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
20 |
wt, 12:00 06.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
21 |
wt, 12:00 13.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
22 |
wt, 12:00 20.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
23 |
wt, 12:00 27.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
24 |
wt, 12:00 05.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
25 |
wt, 12:00 12.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
26 |
wt, 12:00 19.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
27 |
wt, 12:00 26.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
28 |
wt, 12:00 09.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
29 |
wt, 12:00 16.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
30 |
wt, 12:00 23.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
31 |
wt, 12:00 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
32 |
wt, 12:00 30.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
33 |
wt, 12:00 07.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
34 |
wt, 12:00 14.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
35 |
wt, 12:00 21.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
36 |
wt, 12:00 28.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
37 |
wt, 12:00 04.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
38 |
wt, 12:00 11.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
39 |
wt, 12:00 18.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR4 G10
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Scena na Smolnej – siedziba główna
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia opierają się na ćwiczeniach rozciągających i odprężających ciało, wykonywanych przy wolnej, spokojnej muzyce. Pozwalają poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zrelaksować się, dają dużo satysfakcji i pomagają w dojściu do formy, także psychicznej. Ćwiczyć może i powinna większość ludzi a AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW jest bardzo przyjaznym treningiem, polecanym seniorkom i seniorom ze względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo istotne jest to, że zajęcia nie mogą zastąpić rehabilitacji.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza!
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 10:00 15.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
2 |
pt, 10:00 22.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
3 |
pt, 10:00 29.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
4 |
pt, 10:00 06.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
5 |
pt, 10:00 13.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
6 |
pt, 10:00 20.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
7 |
pt, 10:00 27.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
8 |
pt, 10:00 03.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
9 |
pt, 10:00 10.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
10 |
pt, 10:00 17.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
11 |
pt, 10:00 24.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
12 |
pt, 10:00 01.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
13 |
pt, 10:00 08.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
14 |
pt, 10:00 15.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
15 |
pt, 10:00 22.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
16 |
pt, 10:00 12.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
17 |
pt, 10:00 19.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
18 |
pt, 10:00 26.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
19 |
pt, 10:00 02.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
20 |
pt, 10:00 09.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
21 |
pt, 10:00 16.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
22 |
pt, 10:00 23.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
23 |
pt, 10:00 01.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
24 |
pt, 10:00 08.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
25 |
pt, 10:00 15.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
26 |
pt, 10:00 22.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
27 |
pt, 10:00 05.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
28 |
pt, 10:00 12.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
29 |
pt, 10:00 19.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
30 |
pt, 10:00 26.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
31 |
pt, 10:00 10.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
32 |
pt, 10:00 17.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
33 |
pt, 10:00 24.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
34 |
pt, 10:00 31.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
35 |
pt, 10:00 07.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
36 |
pt, 10:00 14.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
37 |
pt, 10:00 21.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW GR5 G11
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 15.09.2023
- Organizator
- Dom Kultury Śródmieście
- Filia
- Dom Kultury Śródmieście - Scena na Smolnej – siedziba główna
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 55 lat
- Wiek do
- 80 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia opierają się na ćwiczeniach rozciągających i odprężających ciało, wykonywanych przy wolnej, spokojnej muzyce. Pozwalają poprawić kondycję fizyczną, wzmocnić mięśnie i zrelaksować się, dają dużo satysfakcji i pomagają w dojściu do formy, także psychicznej. Ćwiczyć może i powinna większość ludzi a AKTYWNY RELAKS PRZY MUZYCE DLA SENIORÓW jest bardzo przyjaznym treningiem, polecanym seniorkom i seniorom ze względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo istotne jest to, że zajęcia nie mogą zastąpić rehabilitacji.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych prosimy zasięgnąć opinii lekarza!
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pt, 11:00 15.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
2 |
pt, 11:00 22.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
3 |
pt, 11:00 29.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
4 |
pt, 11:00 06.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
5 |
pt, 11:00 13.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
6 |
pt, 11:00 20.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
7 |
pt, 11:00 27.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
8 |
pt, 11:00 03.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
9 |
pt, 11:00 10.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
10 |
pt, 11:00 17.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
11 |
pt, 11:00 24.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
12 |
pt, 11:00 01.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
13 |
pt, 11:00 08.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
14 |
pt, 11:00 15.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
15 |
pt, 11:00 22.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
16 |
pt, 11:00 12.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
17 |
pt, 11:00 19.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
18 |
pt, 11:00 26.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
19 |
pt, 11:00 02.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
20 |
pt, 11:00 09.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
21 |
pt, 11:00 16.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
22 |
pt, 11:00 23.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
23 |
pt, 11:00 01.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
24 |
pt, 11:00 08.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
25 |
pt, 11:00 15.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
26 |
pt, 11:00 22.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
27 |
pt, 11:00 05.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
28 |
pt, 11:00 12.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
29 |
pt, 11:00 19.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
30 |
pt, 11:00 26.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
31 |
pt, 11:00 10.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
32 |
pt, 11:00 17.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
33 |
pt, 11:00 24.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
34 |
pt, 11:00 31.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
35 |
pt, 11:00 07.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
36 |
pt, 11:00 14.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |
37 |
pt, 11:00 21.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, Dom Kultury Śródmieście – Scena na Smolnej |