Lista zajęć Hanna Tarnogrodzka Tai chi
Tai chi
Kategoria
Opis
Tai chi to łagodne ćwiczenia wywodzące się z chińskiej tradycji kung fu. Bywa też nazywane chińską jogą.
Jest to najskuteczniejszy system profilaktyki zdrowotnej na świecie.
- ruch przy muzyce – łagodny, nieobciążający organizmu,
- połączona z oddechem stymulacja wszystkich układów ciała /medytacja w ruchu/
- odprężenie, a przy tym niewiarygodna skuteczność, jeśli chodzi o wpływ na zdrowie,
- samoczynne uleczenie wielu dolegliwości,
- przypływ energii i radości życia.
Ćwiczenia mogą być stosowane zarówno przez ludzi w zaawansowanym wieku, jak i przez tych, którzy mają problemy zdrowotne. Jednocześnie są to ćwiczenia kompleksowe i stymulujące dla osób cieszących się dobrą kondycją fizyczną i psychiczną.
Każdy uczy się i doskonali według własnego rytmu i predyspozycji.
Harmonia ciała i umysłu, rozluźnienie, brak napięcia, wzrost energii życiowej – to efekty uprawiania tai chi chuan. Nie wymaga wielkiego wysiłku fizycznego, a raczej skupienia i koncentracji oraz praktyki – wielokrotnego powtarzania ćwiczeń.
Poprawa kondycji i samopoczucia
Regularne ćwiczenie tai chi pozwala zwiększyć elastyczność stawów, poprawić krążenie, wzmocnić mięśnie i zlikwidować punkty przeciążenia kręgosłupa. Wykonywane ruchy i skręty masują wewnętrzne organy ciała, uaktywniając ich funkcje życiowe.
Tai chi, o ile jest praktykowane systematycznie, wywiera korzystny wpływ na leczenie licznych problemów zdrowotnych, takich jak: złe krążenie, migrena, nadciśnienie, artretyzm, bóle pleców, zaburzenia oddychania, rozkojarzenie, choroby systemu trawiennego i nerwowego.
Tysiące ludzi w praktykowaniu tai chi odkryło skuteczny środek na drodze odzyskania zdrowia fizycznego i psychicznego.
Systematyczne uprawianie tych ćwiczeń podnosi poziom sprawności, wprowadza harmonię między ciałem, duchem i umysłem, co daje trwałą poprawę zdrowia, podnosi odporność, wzmaga witalność i spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Zajęcia obywają się w sali 127
Kontakt:
Inka Bąkowska, [email protected], 798 991 753
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Instruktor
Wieloletnia uczennica chińskiego mistrza Zhanga Feng Juna, Hanna Tarnogrodzka. W 2001 roku otrzymała dwa wyróżnienia na zawodach kung- fu w Zheng Zhou w Chinach.
www.taishan.pl
www.nanbei.pl
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 19:00 01.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
2 |
śr, 19:00 03.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
3 |
pn, 19:00 08.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
4 |
śr, 19:00 10.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
5 |
pn, 19:00 15.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
6 |
śr, 19:00 17.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
7 |
pn, 19:00 22.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
8 |
śr, 19:00 24.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
9 |
pn, 19:00 29.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
10 |
śr, 19:00 31.10.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
11 |
pn, 19:00 05.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
12 |
śr, 19:00 07.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
13 |
śr, 19:00 14.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
14 |
pn, 19:00 19.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
15 |
śr, 19:00 21.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
16 |
pn, 19:00 26.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
17 |
śr, 19:00 28.11.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
18 |
pn, 19:00 03.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
19 |
śr, 19:00 05.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
20 |
pn, 19:00 10.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
21 |
śr, 19:00 12.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
22 |
pn, 19:00 17.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
23 |
śr, 19:00 19.12.2018 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
24 |
śr, 19:00 02.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
25 |
pn, 19:00 07.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
26 |
śr, 19:00 09.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
27 |
pn, 19:00 14.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
28 |
śr, 19:00 16.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
29 |
pn, 19:00 21.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
30 |
śr, 19:00 23.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
31 |
pn, 19:00 28.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
32 |
śr, 19:00 30.01.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
33 |
pn, 19:00 04.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
34 |
śr, 19:00 06.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
35 |
pn, 19:00 11.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
36 |
śr, 19:00 13.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
37 |
pn, 19:00 18.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
38 |
śr, 19:00 20.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
39 |
pn, 19:00 25.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
40 |
śr, 19:00 27.02.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
41 |
pn, 19:00 04.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
42 |
śr, 19:00 06.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
43 |
pn, 19:00 11.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
44 |
śr, 19:00 13.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
45 |
pn, 19:00 18.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
46 |
śr, 19:00 20.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
47 |
pn, 19:00 25.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
48 |
śr, 19:00 27.03.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
49 |
pn, 19:00 01.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
50 |
śr, 19:00 03.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
51 |
pn, 19:00 08.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
52 |
śr, 19:00 10.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
53 |
pn, 19:00 15.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
54 |
śr, 19:00 17.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
55 |
śr, 19:00 24.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
56 |
pn, 19:00 29.04.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
57 |
pn, 19:00 06.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
58 |
śr, 19:00 08.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
59 |
pn, 19:00 13.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
60 |
śr, 19:00 15.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
61 |
pn, 19:00 20.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
62 |
śr, 19:00 22.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
63 |
pn, 19:00 27.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
64 |
śr, 19:00 29.05.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
65 |
pn, 19:00 03.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
66 |
śr, 19:00 05.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
67 |
pn, 19:00 10.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
68 |
śr, 19:00 12.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
69 |
pn, 19:00 17.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
70 |
śr, 19:00 19.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
71 |
pn, 19:00 24.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |
|
72 |
śr, 19:00 26.06.2019 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - ul. Konarskiego 20 (dawna Górczewska 201) |