Lista zajęć Mama w formie!
Mama w formie!
Kategoria
Opis
2 lutego (sobota), godz. 11.00-13.00
Serdecznie zapraszamy na bezpłatne warsztaty ,,Mama w formie, czyli jak bezpiecznie i efektywnie wrócić do formy po porodzie’’.
Część teoretyczna:
- Edukacja na temat powrotu do aktywności fizycznej po porodzie - jakie ćwiczenia należy wykonywać a jakich unikać
- Powikłania poporodowe – czerwone flagi podczas treningu, problem kangurzego brzuszka wiele miesięcy po porodzie
- Dlaczego prawidłowa praca mięśni dna miednicy, brzucha, pleców i przepony są ważne w powrocie do formy po porodzie
Część praktyczna
- Funkcjonalny test: wady postawy, rozejście mięśnia prostego brzucha, sposób oddychania, praca mięśni dna miednicy.
- Ćwiczenia, które ułatwią Ci bezpieczny powrót do kondycji.
Po pierwszym spotkaniu będzie możliwość zapisania się na 8 tygodniowy kurs (luty-marzec) z dostępem do materiałów online!
Prowadzenie: Anna Godek - Kose, trenerka personalna, Coach zdrowego stylu życia, instruktorka Jogi i Pilates, specjalistka w rehabilitacji okołoporodowej oraz fitnessu dla kobiet w okresie ciąży, po ciąży oraz przed i w trakcie menopauzy. Autorka programów treningowych, warsztatów oraz kursów dla mam w UK i w Polsce.
Wstęp wolny!
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji