Lista zajęć Mama w formie!

Mama w formie!

Kategoria

Opis

2 lutego (sobota), godz. 11.00-13.00

Serdecznie zapraszamy na bezpłatne warsztaty ,,Mama w formie, czyli jak bezpiecznie i efektywnie wrócić do formy po porodzie’’.

Część teoretyczna:

  • Edukacja na temat powrotu do aktywności fizycznej po porodzie - jakie ćwiczenia należy wykonywać a jakich unikać
  • Powikłania poporodowe – czerwone flagi podczas treningu, problem kangurzego brzuszka wiele miesięcy po porodzie
  • Dlaczego prawidłowa praca mięśni dna miednicy, brzucha, pleców i przepony są ważne w powrocie do formy po porodzie

Część praktyczna

  • Funkcjonalny test: wady postawy, rozejście mięśnia prostego brzucha, sposób oddychania, praca mięśni dna miednicy.
  • Ćwiczenia, które ułatwią Ci bezpieczny powrót do kondycji.


Po pierwszym spotkaniu będzie możliwość zapisania się na 8 tygodniowy kurs (luty-marzec) z dostępem do materiałów online!

Prowadzenie: Anna Godek - Kose, trenerka personalna, Coach zdrowego stylu życia, instruktorka Jogi i Pilates, specjalistka w rehabilitacji okołoporodowej oraz fitnessu dla kobiet w okresie ciąży, po ciąży oraz przed i w trakcie menopauzy. Autorka programów treningowych, warsztatów oraz kursów dla mam w UK i w Polsce.
Wstęp wolny!

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
2 lutego, godz. 11.00-13.00


Brak ustawionych lekcji

Recenzje

brak recenzji