Lista zajęć Justyna Czudek Aktywny Senior
Aktywny Senior
Kategoria
Opis
<p>Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: koordynacyjnych, wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), elongacyjnych (wydłużających), równoważnych oraz proprioceptywnych - oddechowych i relaksacyjnych. <br /><br /><strong>Prowadzenie:</strong> <br /><strong>Justyna Czudek</strong>, fizjoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytani - m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors; trenerka personalna. Udział w zajęciach jest bezpłatny.</p>
<p>Godz. 9.00 - gr. zaawansowana (intensywniejsze ćwiczenia)<br />Godz. 10.00 - gr. początkująca (gimnastyka krzesełkowa)</p>
<p>Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zajęcia są dofinansowane ze środków Rady Dzielnicy VIII Dębniki.</p>
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
godz. 9.00
godz.10.00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 09:00 13.09.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
pt, 10:00 13.09.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
pt, 09:00 20.09.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
pt, 10:00 20.09.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
pt, 09:00 27.09.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
pt, 10:00 27.09.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
pt, 09:00 04.10.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
pt, 10:00 04.10.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
pt, 09:00 11.10.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
pt, 10:00 11.10.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
pt, 09:00 18.10.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
pt, 10:00 18.10.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
pt, 09:00 25.10.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
pt, 10:00 25.10.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
pt, 09:00 08.11.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
pt, 10:00 08.11.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
pt, 09:00 15.11.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
pt, 10:00 15.11.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
pt, 09:00 22.11.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
pt, 10:00 22.11.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
pt, 09:00 29.11.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
pt, 10:00 29.11.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
pt, 09:00 06.12.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
pt, 10:00 06.12.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
pt, 09:00 13.12.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
pt, 10:00 13.12.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
pt, 09:00 20.12.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
pt, 10:00 20.12.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
pt, 09:00 27.12.2019 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
pt, 10:00 27.12.2019 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
pt, 09:00 03.01.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
pt, 10:00 03.01.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
pt, 09:00 10.01.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
pt, 10:00 10.01.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
pt, 09:00 17.01.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
pt, 10:00 17.01.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
pt, 09:00 24.01.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
pt, 10:00 24.01.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
pt, 09:00 31.01.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
pt, 10:00 31.01.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
pt, 09:00 07.02.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
pt, 10:00 07.02.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
pt, 09:00 14.02.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
pt, 10:00 14.02.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
pt, 09:00 21.02.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
pt, 10:00 21.02.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
pt, 09:00 28.02.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
pt, 10:00 28.02.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
pt, 09:00 06.03.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
pt, 10:00 06.03.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
pt, 09:00 13.03.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
pt, 10:00 13.03.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
pt, 09:00 20.03.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
pt, 10:00 20.03.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
pt, 09:00 27.03.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
pt, 10:00 27.03.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
pt, 09:00 03.04.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
pt, 10:00 03.04.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
pt, 09:00 10.04.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
pt, 10:00 10.04.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
pt, 09:00 17.04.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
pt, 10:00 17.04.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
pt, 09:00 24.04.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
pt, 10:00 24.04.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
pt, 09:00 08.05.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
pt, 10:00 08.05.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
pt, 09:00 15.05.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
pt, 10:00 15.05.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
pt, 09:00 22.05.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
pt, 10:00 22.05.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
pt, 09:00 29.05.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
pt, 10:00 29.05.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
pt, 09:00 05.06.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
pt, 10:00 05.06.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
pt, 09:00 19.06.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
pt, 10:00 19.06.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
pt, 09:00 26.06.2020 |
1 godz. | godz. 9.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
pt, 10:00 26.06.2020 |
1 godz. | godz.10.00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji