Lista zajęć Małgorzata Wilkowska Zdrowy kręgosłup, poniedziałek i czwartek, godz. 19.00- 19.55

Zdrowy kręgosłup, poniedziałek i czwartek, godz. 19.00- 19.55

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.00-19.55
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata: 90 zł/mies. – 1 x tyg., 130 zł/mies. – 2 x tyg.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Zajęcia profilaktyczne dla wszystkich chętnych; zapobiegają bólom i zmianom w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia polegają głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych miejsc; uczą także utrzymywać, na co dzień poprawną postawę.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Czwartek 19.00- 19.55
Poniedziałek 19.00- 19.55
Poniedziałek i Czwartek (2x w tyg.)


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 pn, 19:00
09.09.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
2 czw, 19:00
12.09.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
3 pn, 19:00
16.09.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
4 czw, 19:00
19.09.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
5 pn, 19:00
23.09.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
6 czw, 19:00
26.09.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
7 pn, 19:00
30.09.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
8 czw, 19:00
03.10.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
9 pn, 19:00
07.10.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
10 czw, 19:00
10.10.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
11 pn, 19:00
14.10.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
12 czw, 19:00
17.10.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
13 pn, 19:00
21.10.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
14 czw, 19:00
24.10.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
15 pn, 19:00
28.10.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
16 czw, 19:00
31.10.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
17 pn, 19:00
04.11.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
18 czw, 19:00
07.11.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
19 czw, 19:00
14.11.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
20 pn, 19:00
18.11.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
21 czw, 19:00
21.11.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
22 pn, 19:00
25.11.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
23 czw, 19:00
28.11.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
24 pn, 19:00
02.12.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
25 czw, 19:00
05.12.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
26 pn, 19:00
09.12.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
27 czw, 19:00
12.12.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
28 pn, 19:00
16.12.2019
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
29 czw, 19:00
19.12.2019
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
30 czw, 19:00
02.01.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
31 czw, 19:00
09.01.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
32 pn, 19:00
13.01.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
33 czw, 19:00
16.01.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
34 pn, 19:00
20.01.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
35 czw, 19:00
23.01.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
36 pn, 19:00
27.01.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
37 czw, 19:00
30.01.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
38 pn, 19:00
03.02.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
39 czw, 19:00
06.02.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
40 pn, 19:00
24.02.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
41 czw, 19:00
27.02.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
42 pn, 19:00
02.03.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
43 czw, 19:00
05.03.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
44 pn, 19:00
09.03.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
45 czw, 19:00
12.03.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
46 pn, 19:00
16.03.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
47 czw, 19:00
19.03.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
48 pn, 19:00
23.03.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
49 czw, 19:00
26.03.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
50 pn, 19:00
30.03.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
51 czw, 19:00
02.04.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
52 pn, 19:00
06.04.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
53 czw, 19:00
16.04.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
54 pn, 19:00
20.04.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
55 czw, 19:00
23.04.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
56 pn, 19:00
27.04.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
57 czw, 19:00
30.04.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
58 pn, 19:00
04.05.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
59 czw, 19:00
07.05.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
60 pn, 19:00
11.05.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
61 czw, 19:00
14.05.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
62 pn, 19:00
18.05.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
63 czw, 19:00
21.05.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
64 pn, 19:00
25.05.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
65 czw, 19:00
28.05.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
66 pn, 19:00
01.06.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
67 czw, 19:00
04.06.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
68 pn, 19:00
08.06.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
69 czw, 19:00
18.06.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
70 pn, 19:00
22.06.2020
55 min. Poniedziałek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
71 czw, 19:00
25.06.2020
55 min. Czwartek 19.00- 19.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również