Lista zajęć Anna Urban Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - czwartki

Sprawny kręgosłup - kultura zdrowego stylu życia - czwartki

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

<p>Zajęcia z elementami pilatesu, prowadzone przy muzyce. Obejmują: ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia mięśni głębokich, ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa, ćwiczenia usprawniające układ ruchu, ćwiczenia przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej.</p>
<p> </p>
<p><strong>czwartki     grupa IA         godz. 8.30-9.20<br />                  grupa IIA       godz. 9.30-10.30<br />                  grupa IIIA      godz. 10.30-11.30</strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p>Instruktor: Anna Urban</p>
<p>Informacje:  tel. 607-555-165</p>
<p><strong>Opłata:</strong><br />45 zł/m-c  ( 1 x tyg. 60min.)<br />40 zł/m-c  (1 x tyg. 50min.)<br /><br /></p>
<p><strong>Miejsce:</strong></p>
<p>DOM KULTURY "WŁOCHY"<br /> ul. Bolesława Chrobrego 27<br /> 02-479 Warszawa<br /> tel.: 22 863 73 23</p>
<p><em> </em></p>
<p><em>1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.</em><br /><em>2. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.</em><br /><em>3. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.</em></p>

Instruktor

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
grupa I A
grupa II A
grupa III A


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 czw, 08:30
12.09.2019
50 min. Strething grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
2 czw, 09:30
12.09.2019
1 godz. Strething grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
3 czw, 10:30
12.09.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
4 czw, 08:30
19.09.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
5 czw, 09:30
19.09.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
6 czw, 10:30
19.09.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
7 czw, 08:30
26.09.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
8 czw, 09:30
26.09.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
9 czw, 10:30
26.09.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
10 czw, 08:30
03.10.2019
50 min. Stawy biodrowe grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
11 czw, 09:30
03.10.2019
1 godz. Usprawnienie stawów biodrowych grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
12 czw, 10:30
03.10.2019
1 godz. Usprawnienie stawów biodrowych grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
13 czw, 08:30
10.10.2019
50 min. Stawy biodrowe grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
14 czw, 09:30
10.10.2019
1 godz. Stawy biodrowe grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
15 czw, 10:30
10.10.2019
1 godz. Stawy biodrowe grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
16 czw, 08:30
17.10.2019
50 min. Ćwiczenia oddechowe grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
17 czw, 09:30
17.10.2019
1 godz. Ćwiczenia oddechowe grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
18 czw, 10:30
17.10.2019
1 godz. Ćwiczenia oddechowe grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
19 czw, 08:30
24.10.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
20 czw, 09:30
24.10.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
21 czw, 10:30
24.10.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
22 czw, 08:30
31.10.2019
50 min. Ćwiczenia oddechowe grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
23 czw, 09:30
31.10.2019
1 godz. Ćwiczenia oddechowe grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
24 czw, 10:30
31.10.2019
1 godz. Ćwiczenia oddechowe grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
25 czw, 08:30
07.11.2019
50 min. Ruchomość stawów biodrowych, przyczyny degradacji. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
26 czw, 09:30
07.11.2019
1 godz. Ruchomość stawów biodrowych, przyczyny degradacji. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
27 czw, 10:30
07.11.2019
1 godz. Ruchomość stawów biodrowych, przyczyny degradacji. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
28 czw, 08:30
14.11.2019
50 min. Praca na powięziach, wpływ picia wody na organizm grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
29 czw, 09:30
14.11.2019
1 godz. Praca na powięziach, wpływ picia wody na organizm grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
30 czw, 10:30
14.11.2019
1 godz. Praca na powięziach, wpływ picia wody na organizm grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
31 czw, 08:30
21.11.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
32 czw, 09:30
21.11.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
33 czw, 10:30
21.11.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
34 czw, 08:30
28.11.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
35 czw, 09:30
28.11.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
36 czw, 10:30
28.11.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
37 czw, 08:30
05.12.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
38 czw, 09:30
05.12.2019
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
39 czw, 10:30
05.12.2019
1 godz. Mięśnie brzucha-powstanie ostróg grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
40 czw, 08:30
12.12.2019
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
41 czw, 09:30
12.12.2019
1 godz. Ćwiczenia izometryczne.waga A metabolizm grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
42 czw, 10:30
12.12.2019
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
43 czw, 08:30
19.12.2019
50 min. Elementy jogi czas relaksu grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
44 czw, 09:30
19.12.2019
1 godz. Elementy jogi czas relaksu grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
45 czw, 10:30
19.12.2019
1 godz. Elementy jogi czas relaksu grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
46 czw, 08:30
02.01.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
47 czw, 09:30
02.01.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
48 czw, 10:30
02.01.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
49 czw, 08:30
09.01.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
50 czw, 09:30
09.01.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
51 czw, 10:30
09.01.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
52 czw, 08:30
16.01.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
53 czw, 09:30
16.01.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
54 czw, 10:30
16.01.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
55 czw, 08:30
23.01.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
56 czw, 09:30
23.01.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
57 czw, 10:30
23.01.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
58 czw, 08:30
30.01.2020
50 min. Wzajemnie mięśni skośnych brzucha grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
59 czw, 09:30
30.01.2020
1 godz. Wzajemnie mięśni skośnych brzucha grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
60 czw, 10:30
30.01.2020
1 godz. Wzajemnie mięśni skośnych brzucha grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
61 czw, 08:30
06.02.2020
50 min. Rozciąganie mięśni odcinka lędzwego. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
62 czw, 09:30
06.02.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
63 czw, 10:30
06.02.2020
1 godz. Rozciąganie mięśni odcinka lędzwego. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
64 czw, 08:30
13.02.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
65 czw, 09:30
13.02.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
66 czw, 10:30
13.02.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
67 czw, 08:30
20.02.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
68 czw, 09:30
20.02.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
69 czw, 10:30
20.02.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
70 czw, 08:30
27.02.2020
50 min. Uelastycznie wiązadeł grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
71 czw, 09:30
27.02.2020
1 godz. Uelastycznie wiązadeł grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
72 czw, 10:30
27.02.2020
1 godz. Uelastycznie wiązadeł grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
73 czw, 08:30
05.03.2020
50 min. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
74 czw, 09:30
05.03.2020
1 godz. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
75 czw, 10:30
05.03.2020
1 godz. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
76 czw, 08:30
12.03.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
77 czw, 09:30
12.03.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
78 czw, 10:30
12.03.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
79 czw, 08:30
19.03.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
80 czw, 09:30
19.03.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
81 czw, 10:30
19.03.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
82 czw, 08:30
26.03.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
83 czw, 09:30
26.03.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
84 czw, 10:30
26.03.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
85 czw, 08:30
02.04.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
86 czw, 09:30
02.04.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
87 czw, 10:30
02.04.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
88 czw, 08:30
09.04.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
89 czw, 09:30
09.04.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
90 czw, 10:30
09.04.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
91 czw, 08:30
16.04.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
92 czw, 09:30
16.04.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
93 czw, 10:30
16.04.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
94 czw, 08:30
23.04.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
95 czw, 09:30
23.04.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
96 czw, 10:30
23.04.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
97 czw, 08:30
30.04.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
98 czw, 09:30
30.04.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
99 czw, 10:30
30.04.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
100 czw, 08:30
07.05.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
101 czw, 09:30
07.05.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
102 czw, 10:30
07.05.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
103 czw, 08:30
14.05.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
104 czw, 09:30
14.05.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
105 czw, 10:30
14.05.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
106 czw, 08:30
21.05.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
107 czw, 09:30
21.05.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
108 czw, 10:30
21.05.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
109 czw, 08:30
28.05.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
110 czw, 09:30
28.05.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
111 czw, 10:30
28.05.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
112 czw, 08:30
04.06.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
113 czw, 09:30
04.06.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
114 czw, 10:30
04.06.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
115 czw, 08:30
18.06.2020
50 min. grupa I A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
116 czw, 09:30
18.06.2020
1 godz. grupa II A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
117 czw, 10:30
18.06.2020
1 godz. grupa III A Warszawa,
Dom Kultury Włochy
rozwiń

Recenzje

Anna K.
07.05.2020 11:30
Agnieszka G.
05.05.2020 10:43

Inni klienci oglądali również