Lista zajęć Magdalena Wrona Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa
Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa
Kategoria
Opis
Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.
Efekty systematycznego treningu Pilates:
- wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa
- poprawa zakresów ruchu w stawach
- poprawa równowagi i koordynacji ciała
- wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)
- delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki
- zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa
- zwiększenie świadomości własnego ciała
- rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia
Zajęcia odbywają się w poniedziałki - godz.18.15 grupa początkująca, godz.19.15 grupa średniozaawansowana i czwartki - godz. 18.00 grupa początkująca, godz. 19.00 grupa średniozaawansowana; środy - godz. 19.00 grupa zaawansowana.
Piewrsze zajęcia 16 września (poniedziałek)
Koszt:
1 x tygodniu - 47 zł/mc
2 x tygodniu - 74 zł/mc
Prowadzący: Magdalena Wrona
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wydział: fizjoterapia. Ukończyła studia podyplomowe: przygotowanie pedagogiczne oraz wychowanie fizyczne. Dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej od 2002 r. Posiada doświadczenie zawodowe w pracy fizjoterapeuty. Od 2006 r. specjalizuje się w popularnej technice J. Pilates. Posiada dyplom Instruktora Techniki Pilates Michaela Kinga w Londynie. Szkoleniowiec na kursach dla nauczycieli, fizjoterapeutów, instruktorów fitness. Od 1997 roku prowadzi zajęcia z różnorodnych form fitness. Dyplomowany instruktor tańca towarzyskiego. Od 1990 roku prowadzi zajęcia taneczne z dziećmi (taniec nowoczesny, towarzyski, cheerleaders). Była tancerka Formacji Latynoamerykańskiej AKANT Radom, wielokrotnego mistrza i vice-mistrza Polski.
Ukończone kursy i szkolenia: - Pilates dla Ciężarnych i Osób Starszych – 2008
- OM Streching & Relaks - 2009
- Pilates Matwork I - 2010
- Pilates Matwork II -2010
- Pilates Matwork III- 2011
- Open Mind Pilates Convention 2 – 2011
- Międzynarodowa Letnia Szkoła Tańca Współczesnego w Koszęcinie- 2011
- Euro Fitness Star Convention & Education - 2012
- Open Mind Pilates Convention 2 – 2012
- OM Pilates EVENT 2013 – jako PREZENTER
- Dwuletni kurs kwalifikacyjny Instruktora Tańca Towarzyskiego organizowany przez Stowarzyszenie Sztuki i Edukacji Artystycznej w Krakowie – 2016