Lista zajęć Magdalena Wrona Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Rekreacja i sport: gimnastyka Pilatesa

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.
Efekty systematycznego treningu Pilates:

  • wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup
  • zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa
  • poprawa zakresów ruchu w stawach
  • poprawa równowagi i koordynacji ciała
  • wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)
  • delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki
  • zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa
  • zwiększenie świadomości własnego ciała
  • rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia
    Zajęcia odbywają się w poniedziałki - godz.18.15 grupa początkująca, godz.19.15 grupa średniozaawansowana i czwartki - godz. 18.00 grupa początkująca, godz. 19.00 grupa średniozaawansowana; środy - godz. 19.00 grupa zaawansowana.
    Piewrsze zajęcia 16 września (poniedziałek)
    Koszt:
    1 x tygodniu - 47 zł/mc
    2 x tygodniu - 74 zł/mc
    Prowadzący: Magdalena Wrona 
    Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wydział: fizjoterapia. Ukończyła studia podyplomowe: przygotowanie pedagogiczne oraz wychowanie fizyczne. Dyplomowany nauczyciel wychowania fizycznego i gimnastyki korekcyjnej od 2002 r. Posiada doświadczenie zawodowe w pracy fizjoterapeuty. Od 2006 r. specjalizuje się w popularnej technice J. Pilates.  Posiada dyplom Instruktora Techniki Pilates Michaela Kinga w Londynie. Szkoleniowiec na kursach dla nauczycieli, fizjoterapeutów, instruktorów fitness. Od 1997 roku prowadzi zajęcia z różnorodnych form fitness. Dyplomowany instruktor tańca towarzyskiego. Od 1990 roku prowadzi zajęcia taneczne z dziećmi (taniec nowoczesny, towarzyski, cheerleaders). Była tancerka Formacji Latynoamerykańskiej AKANT Radom, wielokrotnego mistrza i vice-mistrza Polski.
    Ukończone kursy i szkolenia:
  • Pilates dla Ciężarnych i Osób Starszych – 2008
  • OM Streching & Relaks - 2009
  • Pilates Matwork I - 2010
  • Pilates Matwork II -2010
  • Pilates Matwork III- 2011
  • Open Mind Pilates Convention 2 – 2011
  • Międzynarodowa Letnia Szkoła Tańca Współczesnego w Koszęcinie- 2011
  • Euro Fitness Star Convention & Education - 2012
  • Open Mind Pilates Convention 2 – 2012
  • OM Pilates EVENT  2013 – jako PREZENTER
  • Dwuletni kurs kwalifikacyjny Instruktora Tańca Towarzyskiego organizowany przez Stowarzyszenie Sztuki i Edukacji Artystycznej w Krakowie – 2016

Recenzje

Anna K.
20.09.2020 13:29
Marta F.
17.08.2020 20:30
Elżbieta R.
25.05.2020 12:03

Inni klienci oglądali również