Lista zajęć Katarzyna Leśniak Rekreacja i sport: tabata ONLINE

Rekreacja i sport: tabata ONLINE

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

<p>Chcesz szybko poprawić swoją kondycję i zrzucić zbędne kilogramy? Zapraszamy zatem na tabatę –czterominutowy interwałowy trening, który poprawia wydolność aerobową i anaerobową, przyspiesza metabolizm, stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej.</p>
<p>Trening Tabata jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, to mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. To skuteczna zatem broń w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wówczas znacznie podwyższony. Przeznaczony jest dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej.<br /><br />Tabata opiera się na 4 podstawowych zasadach:</p>
<ul>
<li>trening trwa 4 minuty,</li>
<li>przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia (np. pompek),</li>
<li>10 sekund odpoczynku po każdych 20 sekundach treningu,</li>
<li>sesje ćwiczeń powtarzamy 8 razy.</li>
</ul>
<p><strong>Zajęcia odbywają się w czwartki godz. 20.00</strong></p>
<p><strong>Koszt: </strong><strong>1 x tygodniu - 52 zł/mc</strong></p>
<p><strong>Prowadzenie: Katarzyna Leśniak</strong></p>

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 czw, 20:00
03.10.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
2 czw, 20:00
10.10.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
3 czw, 20:00
17.10.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
4 czw, 20:00
24.10.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
5 czw, 20:00
31.10.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
6 czw, 20:00
07.11.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
7 czw, 20:00
14.11.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
8 czw, 20:00
21.11.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
9 czw, 20:00
28.11.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
10 czw, 20:00
05.12.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
11 czw, 20:00
12.12.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
12 czw, 20:00
19.12.2019
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
13 czw, 20:00
02.01.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
14 czw, 20:00
09.01.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
15 czw, 20:00
16.01.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
16 czw, 20:00
23.01.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
17 czw, 20:00
30.01.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
18 czw, 20:00
13.02.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
19 czw, 20:00
20.02.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
20 czw, 20:00
27.02.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
21 czw, 20:00
05.03.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
22 czw, 20:00
12.03.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
23 czw, 20:00
19.03.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
24 czw, 20:00
26.03.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
25 czw, 20:00
02.04.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
26 czw, 20:00
09.04.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
27 czw, 20:00
16.04.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
28 czw, 20:00
23.04.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
29 czw, 20:00
30.04.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
30 czw, 20:00
07.05.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
31 czw, 20:00
14.05.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
32 czw, 20:00
21.05.2020
1 godz. Tabata Kraków,
Dwór Czeczów
33 czw, 20:00
28.05.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
34 czw, 20:00
04.06.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
35 czw, 20:00
18.06.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
36 czw, 20:00
25.06.2020
1 godz. Kraków,
Dwór Czeczów
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również