Lista zajęć Adrianna Baran Rekreacja i sport: Zdrowy Kręgosłup/Pilates

Rekreacja i sport: Zdrowy Kręgosłup/Pilates

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zdrowy Kręgosłup - Pilates to zajęcia skierowane do osób, które chcą zadbać o swój kręgosłup i stawy. Zajęcia te to połączenie jogi z ćwiczeniami izometrycznymi oraz rozciągającymi bez nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Są przeważnie spokojne i mają na celu wzmocnienie układu mięśniowego. Wpływają na poprawę postawy ciała, ograniczają stres a także prowadzą do poprawy zdrowia osób ćwiczących. 
Zapraszamy osoby w każdym wieku, zarówno osoby młodsze - chcące zapobiec przyszłym problemom jak i osoby w wieku dojrzałym - bo to wówczas zaczynamy najmocniej odczuwać przeciążenie stawów czy kręgosłupa. 

Zajęcia odbywają się w każdy czwartek w godzinach 20:00-21:00, koszt miesięczny to 40 zł.

Zajęcia prowadzi dyplomowana fizjoterapeutka, Adrianna Baran.

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 20:00
18.09.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
2 śr, 20:00
25.09.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
3 śr, 20:00
02.10.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
4 śr, 20:00
09.10.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
5 śr, 20:00
16.10.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
6 śr, 20:00
23.10.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
7 śr, 20:00
30.10.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
8 śr, 20:00
06.11.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
9 śr, 20:00
20.11.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
10 śr, 20:00
27.11.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
11 śr, 20:00
11.12.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
12 śr, 20:00
18.12.2019
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
13 śr, 20:00
08.01.2020
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
14 śr, 20:00
15.01.2020
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
15 czw, 20:00
13.02.2020
1 godz. Zdrowy kręgosłup - kształtowanie odpowiednich wzorców posturalnych. Kraków,
Klub  Zbydniowice
16 czw, 20:00
20.02.2020
1 godz. Kraków,
Klub  Zbydniowice
17 czw, 20:00
27.02.2020
1 godz. Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia rozciągające. Kraków,
Klub  Zbydniowice
18 czw, 20:00
05.03.2020
1 godz. Pilates- zdrowy kręgosłup , ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa Kraków,
Klub  Zbydniowice
rozwiń

Recenzje

brak recenzji