Lista zajęć JOGA (HATHA JOGA)

JOGA (HATHA JOGA)

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
20.09.2019
Data zakończenia
19.06.2020
Organizator
Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Typ
kursy
Kategoria
fitness ⟩ joga
Liczba uczestników
0
Wolnych miejsc
12
Wiek od
15 lat
Wiek do
59 lat

Opis

Zajęcia dla początkujących, jak i dla tych, którzy mają już za sobą pierwsze kroki na jogicznej macie. To przede wszystkim system nauczania poszczególnych asan, w sposób jak najbardziej spersonalizowany oraz dostosowany do ucznia. Skupiamy się na czuciu w ciele i przepływie oddechu, co pozwala nam się wyciszyć i zrelaksować. Dzięki ćwiczeniom oddechowym uczymy się czym jest świadomy oddech i jak przy jego pomocy kontrolować umysł. Spokojna formuła zajęć pomaga odprężyć się, zatrzymać na tu i teraz, przyjrzeć się swoim potrzebom i wyjść im na spotkanie. Asany powodują rozciąganie, wzmocnienie i dotlenienie mięśni. Praca w zatrzymaniu daje efekt oczyszczenia organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii, regeneruje stawy i uzdrawia kręgosłup. Proste, łagodne asany regularnie powtarzane przynoszą ulgę napiętym mięśniom oraz wpływają regenerująco na układ kostny, w tym przede wszystkim na kręgosłup, poprawiając jego elastyczność i ruchomość. Na zajęcia przynosimy własne karimaty.

prowadzenie: Ewa Mołas

opłaty: 80 zł / m-c

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

 

Zapisy on-line od 9 września, od godz. 12:00.

 

 

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
piątki, g. 10.00-11.00 - młodzież 15+, dorośli


Brak ustawionych lekcji