Lista zajęć Joanna Chrzan Sprawny Kręgosłup - Kultura Zdrowego Stylu Życia
Sprawny Kręgosłup - Kultura Zdrowego Stylu Życia
Kategoria
Opis
Propagujemy zajęcia rekreacyjne przy muzyce jako formę aktywności fizycznej prowadzącej do poprawy ogólnej kondycji psycho-fizycznej.
„Sprawny kręgosłup” – program zajęć obejmuje ćwiczenia o charakterze profilaktycznym dla poprawy sprawności kręgosłupa, a także wzmocnienia mięśni posturalnych. Zajęcia mają spokojne tempo, a stopień zaawansowania ćwiczeń dostosowany jest do poziomu sprawności osób ćwiczących.
Instruktor: Joanna Chrzan absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie, tancerka zespołowa w Teatrze Wielkim w Poznaniu, magister kulturoznawstwa Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, animatorka kultury, instruktor zajęć rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktor tańca sportowego.
Na zajęcia uczęszczają również uczestnicy Okęckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku
UWAGA! BRAK MIEJSC!
Zajęciawtorek godz. 15.00-16.00czwartek godz. 15.00-16.00
Opłata50 zł/m-c ( 1 x w tyg. 60 min. wtorek lub czwartek)100 zł/m-c ( 2 x w tyg. 60 min. wtorek i czwartek)
Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
Instruktor
Absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie, tancerka zespołowa w Teatrze Wielkim w Poznaniu, magister kulturoznawstwa Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, animatorka kultury, instruktor zajęć rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, szczególnie interesuje ją praca z kobietami w ciąży i powracającymi do formy mamami. Prywatnie mama trójki dzieci.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 15:00 10.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 2 |
czw, 15:00 12.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 3 |
wt, 15:00 17.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 4 |
czw, 15:00 19.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 5 |
wt, 15:00 24.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 6 |
czw, 15:00 26.09.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 7 |
wt, 15:00 01.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 8 |
czw, 15:00 03.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 9 |
wt, 15:00 08.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 10 |
czw, 15:00 10.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 11 |
wt, 15:00 15.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 12 |
czw, 15:00 17.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 13 |
wt, 15:00 22.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 14 |
czw, 15:00 24.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 15 |
wt, 15:00 29.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 16 |
czw, 15:00 31.10.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 17 |
wt, 15:00 05.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 18 |
czw, 15:00 07.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 19 |
wt, 15:00 12.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 20 |
czw, 15:00 14.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 21 |
wt, 15:00 19.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 22 |
czw, 15:00 21.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 23 |
wt, 15:00 26.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 24 |
czw, 15:00 28.11.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 25 |
wt, 15:00 03.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 26 |
czw, 15:00 05.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 27 |
wt, 15:00 10.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 28 |
czw, 15:00 12.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 29 |
wt, 15:00 17.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 30 |
czw, 15:00 19.12.2019 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 31 |
czw, 15:00 02.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 32 |
wt, 15:00 07.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 33 |
czw, 15:00 09.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 34 |
wt, 15:00 14.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 35 |
czw, 15:00 16.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 36 |
wt, 15:00 21.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 37 |
czw, 15:00 23.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 38 |
wt, 15:00 28.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 39 |
czw, 15:00 30.01.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 40 |
wt, 15:00 04.02.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 41 |
czw, 15:00 06.02.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 42 |
wt, 15:00 25.02.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 43 |
czw, 15:00 27.02.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 44 |
wt, 15:00 03.03.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 45 |
czw, 15:00 02.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 46 |
wt, 15:00 07.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 47 |
czw, 15:00 16.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 48 |
wt, 15:00 21.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 49 |
czw, 15:00 23.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 50 |
wt, 15:00 28.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 51 |
czw, 15:00 30.04.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 52 |
wt, 15:00 05.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 53 |
czw, 15:00 07.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 54 |
wt, 15:00 12.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 55 |
czw, 15:00 14.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 56 |
wt, 15:00 19.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 57 |
czw, 15:00 21.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 58 |
wt, 15:00 26.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 59 |
czw, 15:00 28.05.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 60 |
wt, 15:00 02.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 61 |
czw, 15:00 04.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 62 |
wt, 15:00 09.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 63 |
czw, 15:00 11.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 64 |
wt, 15:00 16.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
| 65 |
czw, 15:00 18.06.2020 |
1 godz. | wtorek i czwartek |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |