Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup z elementami jogi gr. 3 śr. g.18.00

Zdrowy kręgosłup z elementami jogi gr. 3 śr. g.18.00

Kategoria

fitness / joga

Opis

<p>Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.</p>
<p>Kontakt:</p>
<p><strong>Ewa Świetlik <br /></strong>ewa.swietlik@bemowskie.pl<br />tel. kom. 506 878 882</p>

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 18:00
04.09.2019
1 godz. Ćw. Wzmacniające mm. brzucha, otwieranie barków, ćw. równoważne Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
2 śr, 18:00
11.09.2019
1 godz. Otwieranie bioder, wygięcia do tyłu, ćw. wzmacniające mm. głębokie Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
3 śr, 18:00
18.09.2019
1 godz. Ćw. Równoważne na piłkach easy ball & swiss ball Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
4 śr, 18:00
25.09.2019
1 godz. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające k. dolne, pies z głową w dół Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
5 śr, 18:00
02.10.2019
1 godz. Ćw. równoważne, skręty, elongacje kręgosłupa, wygięcia do tyłu Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
6 śr, 18:00
09.10.2019
1 godz. Otwieranie bioder, poz. spętanego kąta, poz. drzewa Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
7 śr, 18:00
16.10.2019
1 godz. Wygięcia do tyłu, ćw. Równoważne na piłkach Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
8 śr, 18:00
23.10.2019
1 godz. Otwieranie bioder, wzmacnianie i rozciąganie nóg Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
9 śr, 18:00
30.10.2019
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
10 śr, 18:00
06.11.2019
1 godz. Otwieranie bioder - poz. krowiego łba, skręty i elongacje kręgosłupa, wyprosty kregosłupa Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
11 śr, 18:00
13.11.2019
1 godz. Poz. gołębia, ćwiczenia równoważne i koordynacji Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
12 śr, 18:00
20.11.2019
1 godz. Ćw. wzmacniające mm. głębokie z ekspanderami, ćw. równoważne na piłkach Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
13 śr, 18:00
27.11.2019
1 godz. Otwieranie bioder i barków, ćw. Wzmacniające mm. Brzucha Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
14 śr, 18:00
04.12.2019
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach, masaż piłkami Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
15 śr, 18:00
11.12.2019
1 godz. Skrętu, poz. Wzmacniające mm. Głębokie Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
16 śr, 18:00
18.12.2019
1 godz. Otwieranie bioder (Poz. Krowiego pysku i gołębia), skręty, ćw. Pilatesowe Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
17 śr, 18:00
08.01.2020
1 godz. Otwieranie bioder i barków, Poz. Gołębia Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
18 śr, 18:00
15.01.2020
1 godz. Ćwiczenia równoważne, ćwiczenia wzmacniające na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
19 śr, 18:00
22.01.2020
1 godz. Wygięcia do tyłu, poz. pilatesowe wzmacniające core Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
20 śr, 18:00
29.01.2020
1 godz. Ćwiczenia wzmacniające mm. Core, ćwiczenia równoważne na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
21 śr, 18:00
05.02.2020
1 godz. Ćwiczenia wzmacniające kk. Dolne, Wygięcia do tyłu, skręty kręgosłupa Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
22 śr, 18:00
12.02.2020
1 godz. Ćwiczenia równoważne na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
23 śr, 18:00
19.02.2020
1 godz. Poz. Wzmacniające nogi, wojownik III, otwieranie barków i bioder Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
24 śr, 18:00
26.02.2020
1 godz. Skręty kręgosłupa, otwieranie barków i bioder, póz. Drzewa i półksiężyca Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
25 śr, 18:00
04.03.2020
1 godz. Poz. Gołębia, otwieranie bioder i rozciąganie zginaczy biodrowo-lędźwiowych Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
26 śr, 18:00
11.03.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
27 śr, 18:00
18.03.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
28 śr, 18:00
25.03.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
29 śr, 18:00
01.04.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
30 śr, 18:00
08.04.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
31 śr, 18:00
15.04.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
32 śr, 18:00
22.04.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
33 śr, 18:00
29.04.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
34 śr, 18:00
06.05.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
35 śr, 18:00
13.05.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
36 śr, 18:00
20.05.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
37 śr, 18:00
27.05.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
38 śr, 18:00
03.06.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
39 śr, 18:00
10.06.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
40 śr, 18:00
17.06.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
41 śr, 18:00
24.06.2020
1 godz. Warszawa,
Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy
rozwiń

Recenzje

Joanna W.
26.06.2020 15:28
Zajęcia prowadzone przez wspaniałą, energiczną instruktorkę w ciekawej i urozmaiconej formie.
Anna D.
28.05.2020 14:23

Inni klienci oglądali również