Lista zajęć Katarzyna Augustyn Rekreacja i sport: Pilates dla kręgosłupa I - poniedziałki
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla kobiet, prowadzone metodą pilates. Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Prowadząca: Katarzyna Augustyn.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i czwartki o godz. 19.30
Opłata: 100 zł/karnet (8 wejść)
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:30 23.09.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 2 |
pn, 19:30 30.09.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 3 |
pn, 19:30 07.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 4 |
pn, 19:30 14.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 5 |
pn, 19:30 21.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 6 |
pn, 19:30 28.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 7 |
pn, 19:30 04.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 8 |
pn, 19:30 18.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 9 |
pn, 19:30 25.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 10 |
pn, 19:30 02.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 11 |
pn, 19:30 09.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 12 |
pn, 19:30 16.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 13 |
pn, 19:30 13.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 14 |
pn, 19:30 20.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 15 |
pn, 19:30 27.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 16 |
pn, 19:30 10.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 17 |
pn, 19:30 17.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 18 |
pn, 19:30 24.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 19 |
pn, 19:30 02.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 20 |
pn, 19:30 09.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 21 |
pn, 19:30 16.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 22 |
pn, 19:30 23.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 23 |
pn, 19:30 30.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 24 |
pn, 19:30 06.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 25 |
pn, 19:30 20.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 26 |
pn, 19:30 27.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 27 |
pn, 19:30 04.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 28 |
pn, 19:30 11.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 29 |
pn, 19:30 18.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 30 |
pn, 19:30 25.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 31 |
pn, 19:30 01.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 32 |
pn, 19:30 08.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 33 |
pn, 19:30 15.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 34 |
pn, 19:30 22.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 35 |
pn, 19:30 29.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 36 |
pn, 19:30 06.07.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 37 |
pn, 19:30 13.07.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |