<p><strong>Szermierka Go-Now </strong>jest to sportowy system szermierki nawiązujący do tradycji Polskiej Szabli pojedynkowej. Głównymi założeniami tego systemu są:</p>
<ul>
<li>
<p>Podczas treningów i zawodów używa się palcatów Go-Now czyli szabli ćwiczebnej (szabla wykonana z pianki poliuretanowej)</p>
</li>
<li>
<p>Przeciwnicy walczą ze sobą w „białych koszulach”. Oznacza to, że nie zakładają zbroi ochronnej, a co za tym idzie, walczący nie muszą zadawać bardzo silnych ciosów</p>
</li>
<li>
<p>trening, zawody i sposób na życie opiera się na etyce i etosie rycerskim. Chodzi o takie wartości, jak honor, dobre maniery, kultura osobista i przestrzeganie zasad uczciwości w walce.</p>
</li>
<li>
<p>Na treningach zwraca się szczególną uwagę na symetryczny rozwój prawej i lewej strony. Na zawodach również walczy się lewą i prawą ręką</p>
</li>
<li>
<p>Dążymy do opracowania atrakcyjnej konkurencji zespołowej</p>
</li>
<li>
<p>Rozpropagowanie szermierki Go-Now w Polsce i na świecie</p>
</li>
<li>
<p>Zaadoptowanie szermierki Go-Now jako metody rehabilitacji osób niepełnosprawnych</p>
</li>
</ul>
<p><strong>JAK WYGLĄDA TRENING SZERMIERKI GO – NOW?</strong></p>
<p>Przykładowy, ogólny konspekt treningu w systemie Go-Now prowadzonego w naszych sekcjach:</p>
<ul>
<li>
<p>Zawodnicy i trener stają w kręgu i salutują sobie szablami w szermierczym pozdrowieniu. Następnie wszyscy siadają w tym samym kręgu i trener omawia założenia treningu i te sprawy, które należy omówić. Teraz przeprowadzana jest dwuminutowa medytacja. Ma ona na celu, duchowe przygotowanie się do treningu. Zostawiamy za sobą świat zewnętrzny z jego problemami. Teraz jest tylko szermierka. Dwuminutową medytację stosujemy również po zajęciach, przed pożegnaniem się ze sobą grupy.</p>
</li>
<li>
<p>Rozgrzewka wstępna<br />Ma ona na celu przygotowanie organizmu do wysiłku i spowodowanie wzrostu ogólnej sprawności fizycznej (siły i motoryki). Dla urozmaicenia i wzbogacenia ćwiczeń często stosujemy taniec lub inne zabawy.</p>
</li>
<li>
<p>Rozgrzewka specjalistyczna<br />Ma ona na celu specjalistyczne przygotowanie do charakterystycznych obciążeń w szermierce i wyćwiczenie refleksu.</p>
</li>
<li>
<p>Techniczne ćwiczenia szermiercze:praca nóg, praca rąk w zasłonach i cięciach , różnorodne ćwiczenia ataków, ripost itp.</p>
</li>
<li>
<p>Ćwiczenie technicznych układów szermierczych.<br />Ćwiczenia takie szczególnie podobają się młodym uczestnikom, gdyż najbardziej przypominają walki znane z filmów. Mają jednak też duże znaczenie praktyczne, gdyż poprawiają i utrwalają technikę szermierczą.</p>
</li>
<li>
<p>Walki sparingowe indywidualne i drużynowe.</p>
</li>
<li>
<p>Trening kończy się zawsze pożegnaniem uczestników salutem w kręgu, podobnie jak przy rozpoczęciu treningu</p>
</li>
</ul>
<p><strong>UWAGA: Rozpoczynamy 04.10.2019 o godz. 17:00!</strong></p>
<p><strong>DODATKOWE INFORMACJE: instruktor szermierki tel. 725-060-569</strong></p>