Lista zajęć Katarzyna Augustyn Rekreacja i sport: Pilates dla kręgosłupa II - czwartki
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla kobiet, prowadzone metodą pilates. Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Prowadząca: Katarzyna Augustyn. Zajęcia odbywają się w czwartki o godz. 19.30
Opłata: 100 zł/karnet (8 wejść)
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:30 19.09.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 2 |
czw, 19:30 26.09.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 3 |
czw, 19:30 03.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 4 |
czw, 19:30 10.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 5 |
czw, 19:30 17.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 6 |
czw, 19:30 24.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 7 |
czw, 19:30 31.10.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 8 |
czw, 19:30 07.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 9 |
czw, 19:30 14.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 10 |
czw, 19:30 21.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 11 |
czw, 19:30 28.11.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 12 |
czw, 19:30 05.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 13 |
czw, 19:30 12.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 14 |
czw, 19:30 19.12.2019 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 15 |
czw, 19:30 02.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 16 |
czw, 19:30 09.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 17 |
czw, 19:30 16.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 18 |
czw, 19:30 23.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 19 |
czw, 19:30 30.01.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 20 |
czw, 19:30 13.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 21 |
czw, 19:30 20.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 22 |
czw, 19:30 27.02.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 23 |
czw, 19:30 05.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 24 |
czw, 19:30 12.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 25 |
czw, 19:30 19.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 26 |
czw, 19:30 26.03.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 27 |
czw, 19:30 02.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 28 |
czw, 19:30 09.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 29 |
czw, 19:30 16.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 30 |
czw, 19:30 23.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 31 |
czw, 19:30 30.04.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 32 |
czw, 19:30 07.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 33 |
czw, 19:30 14.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 34 |
czw, 19:30 21.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 35 |
czw, 19:30 28.05.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 36 |
czw, 19:30 04.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 37 |
czw, 19:30 18.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 38 |
czw, 19:30 25.06.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 39 |
czw, 19:30 02.07.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |
|
| 40 |
czw, 19:30 09.07.2020 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kliny |