Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup z elementami jogi gr. 4, sob. g.10:00

Zdrowy kręgosłup z elementami jogi gr. 4, sob. g.10:00

Kategoria

fitness / joga

Opis

Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.

Kontakt:

Ewa Świetlik
ewa.swietlik@bemowskie.pl
tel. kom. 506 878 882

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 sb, 10:00
05.10.2019
1 godz. Ćw. równoważne, ćw. pilatesowe, wygięcia do tyłu Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2 sb, 10:00
12.10.2019
1 godz. Ćw. równoważne i wzmacniające z piłkami swiss ball & easy ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3 sb, 10:00
19.10.2019
1 godz. Otwieranie klatki piersiowej i barków, ćw. pilatesowe Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4 sb, 10:00
26.10.2019
1 godz. Otwieranie klatki piersiowej, bioder i barków Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5 sb, 10:00
02.11.2019
1 godz. Otwieranie barków i bioder, elongacje kręgosłupa, skrętu Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6 sb, 10:00
09.11.2019
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7 sb, 10:00
16.11.2019
1 godz. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające kk. dolnych, ćw. izometryczne Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8 sb, 10:00
23.11.2019
1 godz. ćw. pilatesowe, ćw. wzmacniające i balanse na piłkach Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9 sb, 10:00
30.11.2019
1 godz. Ćw. izometryczne, ćw. wzmacniające mm. brzucha, otwieranie bioder i barków Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10 sb, 10:00
07.12.2019
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające z piłkami swiss ball i easy ball, skręty Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11 sb, 10:00
14.12.2019
1 godz. Wygięcia do tyłu, skręty i elongacje kręgosłupa Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12 sb, 10:00
21.12.2019
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13 sb, 10:00
28.12.2019
1 godz. Ćw. wzmacniające i rozciągające na piłkach, skręty kręgosłupa Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14 sb, 10:00
04.01.2020
1 godz. Ćw. Równoważne i wzmacniające na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15 sb, 10:00
11.01.2020
1 godz. Wygięcia do tyłu, skręty, deski Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16 sb, 10:00
18.01.2020
1 godz. Otwieranie barków i bioder, Poz. Drzewa Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17 sb, 10:00
25.01.2020
1 godz. Ćwiczenia pilatesowe i wzmacniające mm core Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18 sb, 10:00
01.02.2020
1 godz. Ćwiczenia wzmacniające i równoważne na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19 sb, 10:00
08.02.2020
1 godz. Wygięcia do tyłu, Poz. Wzmacniające nogi i mm. głębokie brzucha Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20 sb, 10:00
15.02.2020
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21 sb, 10:00
22.02.2020
1 godz. Ćwiczenia brzuszne, skręty, deski Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22 sb, 10:00
29.02.2020
1 godz. Ćwiczenia równoważne i wzmacniające na piłkach easy ball i swiss ball Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23 sb, 10:00
07.03.2020
1 godz. Otwieranie klatki piersiowej, otwieranie bioder i barków Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24 sb, 10:00
14.03.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25 sb, 10:00
21.03.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26 sb, 10:00
28.03.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27 sb, 10:00
04.04.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28 sb, 10:00
11.04.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29 sb, 10:00
18.04.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30 sb, 10:00
25.04.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31 sb, 10:00
02.05.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32 sb, 10:00
09.05.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33 sb, 10:00
16.05.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34 sb, 10:00
23.05.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35 sb, 10:00
30.05.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36 sb, 10:00
06.06.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37 sb, 10:00
13.06.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38 sb, 10:00
20.06.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39 sb, 10:00
27.06.2020
1 godz. Warszawa,
BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również