<strong>ZAJĘCIA USPRAWNIAJĄCE</strong>
<p> </p>
<p>Dynamiczne zajęcia usprawniające i aerobowe to w praktyce trening polegający na wykonywaniu ćwiczeń o takiej intensywności, która podnosi tętno do poziomu, który powoduje przyspieszenie metabolizmu i tym samym umożliwia skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzone są w zróżnicowanej grupie wiekowej, a ćwiczenia dopasowywane są do indywidualnych predyspozycji uczestników. Wprowadzane są także elementy fizykoterapii oraz gimnastyki korekcyjnej. Jako urozmaicenie w trakcie zajęć używane są piłki, stepy, czy taśmy.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Zajęcia prowadzi <strong>Maria Gościniak</strong> – nauczycielka z wykształcenia, turystka i sportsmenka z pasji. Zajęcia w gminie Wiązowna prowadzi od 8 lat. Uczestników swojej sekcji próbuje zarazić zamiłowaniem ruchu i stara się o przyjacielskie relacje w sekcji m.in. organizując wspólne wyjazdy turystyczne. tel.: 510-899-429</p>
<p> </p>
<p><span><strong>Zajęcia odbywają się</strong></span></p>
<p> </p>
<p><span><strong>Poniedziałek</strong></span></p>
<ul>
<li><span><strong>godz. 16.00 - GOK Wiązowna - ćwiczenia podtrzymujące i usprawniające</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 17.30 - Świetlica Duchnów - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 19.00 - SP Wiązowna - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 20.15 - Świetlica Dziechciniec - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
</ul>
<p><span><strong>Wtorek</strong></span></p>
<ul>
<li><span><strong>godz. 19.00 - SP Malcanów - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 20.15 - Świetlica Pęclin - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
</ul>
<p><span><strong>Czwartek</strong></span></p>
<ul>
<li><span><strong>godz. 17.30 - Świetlica Duchnów - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 19.00 - SP Wiązowna - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 20.15 - Świetlica Dziechciniec - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
</ul>
<p><span><strong>Piątek</strong></span></p>
<ul>
<li><span><strong>godz. 16.00 - Świetlica Żanęcin - ćwiczenia podtrzymujące i usprawniające</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 19.00 - SP Malcanów - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 20.15 - Świetlica Pęclin - trening funkcyjny na stepach</strong></span></li>
</ul>
<p><span><strong>Sobota</strong></span></p>
<ul>
<li><span><strong>godz. 8.30 - Świetlica Izabela - ćwieczenia podtrzymujące i usprawniające</strong></span></li>
<li><span><strong>godz. 10.00 - Dom Kultury "Nad Świdrem" w Woli Karczewskiej - ćwieczenia podtrzymujące i usprawniające</strong></span></li>
</ul>
<p><strong>Koszt za zajęcia 30 zł/os/miesiąc. Rozliczenie z instruktorem.</strong></p>