Lista zajęć Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Wymagania wstępne wobec uczestników programu:

  • stan zdrowia pozwalający na wzięcie udziału w programie - zdolność fizyczną do uprawiania zajęć  uczestnicy określają samodzielnie i na własną odpowiedzialność;
  • znajomość swoich ograniczeń – wykonywanie ćwiczeń w sposób bezpieczny i rozsądny;
  • wygodny strój sportowy;
  • pozytywne nastawienie do innych uczestników programu.

Zakładane efekty zajęć:

  • Poprawa postawy uczestników;
  • Poprawa wzorca oddechowego uczestników;
  • Poprawa ogólnej sprawności uczestników;
  • Budowanie świadomości własnego ciała;
  • Edukacja prozdrowotna, zwiększanie świadomości np. po co i dlaczego ćwiczymy równowagę i dlaczego prawidłowa postawa jest tak ważna w zapobieganiu występowania dolegliwości bólowych kręgosłupa;
  • Promowanie aktywności fizycznej;
  • Poprawa samopoczucia;
  • Zapobieganie schorzeniom i chorobom cywilizacyjnym;
  • Motywacja do wyjścia z domu, do spotkania i nawiązywania znajomości z innymi uczestnikami zajęć.

Instruktor

Joanna
Pakosiewicz

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 18:00
15.01.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
2 śr, 18:00
22.01.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
3 śr, 18:00
05.02.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
4 śr, 18:00
26.02.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
5 śr, 18:00
04.03.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
6 śr, 18:00
11.03.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
7 śr, 18:00
01.04.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
8 śr, 18:00
08.04.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
9 śr, 18:00
15.04.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
10 śr, 18:00
22.04.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
11 śr, 18:00
29.04.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
12 śr, 18:00
06.05.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
13 śr, 18:00
13.05.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
14 śr, 18:00
20.05.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
15 śr, 18:00
27.05.2020
01:00 Warszawa,
Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
rozwiń

Recenzje

brak recenzji