Pilates online

Kategoria

fitness / inne

Opis

Ćwiczenia dla kobiet, prowadzone metodą pilates uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień, rozciągają i uelastyczniają wszystkie mięśnie ciała. To ćwiczenia bez stresu wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój, poprawiają sprawność i wygląd naszego ciała.
Zajęcia odbywają się poprzez platformę ZOOM - wszyscy mogą ze sobą rozmawiać, widzą się na wzajem, a instruktor jest widoczny na ekranie głównym.
Zajęcia odbywają się 2 x w tygodniu 60 minut. środy i piątki o godz. 19.00
Cena: 10 zł/zajęcie

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 19:00
15.04.2020
1 godz. Wzmacnianie, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
2 pt, 19:00
17.04.2020
1 godz. Wzmacnianie, koordynacja, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
3 pn, 19:00
20.04.2020
1 godz. Wzmacnianie kończyn, ćwiczenia mięśni klatki piersiowej Kraków,
Klub Aleksandry
4 śr, 19:00
22.04.2020
1 godz. Wzmacnianie, wydłużenie kręgosłupa - 6 pozycji, pozycje na boku, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
5 pt, 19:00
24.04.2020
1 godz. Wzmacnianie, skręty tułowia, rolowanie kręgosłupa, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
6 śr, 19:00
29.04.2020
1 godz. Wzmacnianie - mięsień prosty, mięsień poprzeczny, mięsień dna miednicy, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
7 pt, 19:00
01.05.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
8 śr, 19:00
06.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni ud i pośladków, rozciąganie. Kraków,
Klub Aleksandry
9 pt, 19:00
08.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni ud i pośladków oraz mięśni głębokich brzucha , rozciąganie. Kraków,
Klub Aleksandry
10 śr, 19:00
13.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, rolowanie kręgosłupa , stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
11 pt, 19:00
15.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, rolowanie kręgosłupa, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
12 śr, 19:00
20.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, ćwiczenia mięśni grzbietu , stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
13 pt, 19:00
22.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, ćwiczenia mięśni grzbietu, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
14 śr, 19:00
27.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni nóg, ćwiczenia mięśni głębokich, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
15 pt, 19:00
29.05.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni nóg, ćwiczenia mięśni głębokich, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
16 śr, 19:00
03.06.2020
1 godz. Wzmacnianie mięśni nóg, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
17 pt, 19:00
05.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni nóg, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
18 śr, 19:00
10.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, rolowanie, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
19 pt, 19:00
12.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni kręgosłupa, rolowanie, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
20 śr, 19:00
17.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni nóg, brzucha, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
21 pt, 19:00
19.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni nóg, brzucha, stretching Kraków,
Klub Aleksandry
22 śr, 19:00
24.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni grzbietu, brzucha, rolowanie kręgosłupa, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
23 pt, 19:00
26.06.2020
1 godz. Rozgrzewka, wzmacnianie mięśni grzbietu, brzucha, rolowanie kręgosłupa, stretching. Kraków,
Klub Aleksandry
24 śr, 19:00
01.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
25 pt, 19:00
03.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
26 śr, 19:00
08.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
27 pt, 19:00
10.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
28 śr, 19:00
15.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
29 pt, 19:00
17.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
30 śr, 19:00
22.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
31 pt, 19:00
24.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
32 śr, 19:00
29.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
33 pt, 19:00
31.07.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
34 śr, 19:00
05.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
35 pt, 19:00
07.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
36 śr, 19:00
12.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
37 pt, 19:00
14.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
38 śr, 19:00
19.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
39 pt, 19:00
21.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
40 śr, 19:00
26.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
41 pt, 19:00
28.08.2020
1 godz. Kraków,
Klub Aleksandry
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również