Lista zajęć Michał Ignatowicz Wprowadzenie do Taijiquan (Tai Chi) - część 1
Wprowadzenie do Taijiquan (Tai Chi) - część 1
Kategoria
Opis
Taijiquan (Tai Chi) to system ćwiczeń ruchowych oraz styl walki wręcz, pochodzący z Chin. Taiji wykonuje się również z użyciem broni, takiej jak miecz, szabla, halabarda oraz włócznia. Regularne treningi pozwalają na utrzymanie dobrej kondycji psychofizycznej oraz rozwijają umiejętność samoobrony. Redukcja stresu, wzmocnienie aparatu ruchu, uelastycznienie, poprawa równowagi i koncentracji, a także kontakt z historią i kulturą Chin-to tylko niektóre zalety Taijiquan.
Uczestnicy kursu uzyskują dostęp do 8 lekcji zawieracych filmy z pokazami technik stylu Chen. Stanowią one wprowadzenie do nauki Tai Chi.
Instruktor
Trener kadry Polskiego Związku Wushu, sędzia International Wushu Federation
Lekcje
| # | Temat | Czas trwania | |
|---|---|---|---|
| 1 |
1. Całość formy - widok z przodu |
10 min. | |
| 2 |
2. Pierwsza część formy - widok z przodu |
10 min. | |
| 3 |
3. Pierwsza część formy - widok z tyłu |
10 min. | |
| 4 |
4. Technika nr 1 - Qi Shi |
10 min. | |
| 5 |
5. Technika nr 2 - Jin Gang Dao Dui |
10 min. | |
| 6 |
6. Technika nr 3 - Lan Zha Yi |
10 min. | |
| 7 |
7. Technika nr 4 - Liu Feng Si Bi |
10 min. | |
| 8 |
8. Ćwiczenie wzmacniające i stabilizujące |
10 min. |