Lista zajęć Bożena Ostrowska Gimnastyka dla Pań - B. Ostrowska - wtorek+czwartek
Gimnastyka dla Pań - B. Ostrowska - wtorek+czwartek
Kategoria
Opis
Zajęcia gimnastyki dla Pań odbywają się od poniedziałku do czwartku w dwóch grupach:Gimnastyka z elementami pilatesa są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i posturalne, rozciągające mięśnie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zajęcia polecane są szczególnie osobom z wadami kręgosłupa. Gimnastyka Hi/Lo Impact obejmuje elementy od dynamicznego aerobicu (high impact aerobic) do ćwiczeń wolniejszych, opartych na prostych krokach, bez elementów skocznych (low impact aerobic).
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
wt, 19:00 08.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
2 |
wt, 19:55 08.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, wtorek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
3 |
czw, 19:00 10.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
4 |
czw, 19:55 10.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
5 |
wt, 19:00 15.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
6 |
wt, 19:55 15.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, wtorek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
7 |
czw, 19:00 17.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
8 |
czw, 19:55 17.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
9 |
wt, 19:00 22.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
10 |
wt, 19:55 22.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, wtorek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
11 |
czw, 19:00 24.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
12 |
czw, 19:55 24.09.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
13 |
wt, 19:00 29.09.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
14 |
czw, 19:00 01.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
15 |
czw, 19:55 01.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
16 |
wt, 19:00 06.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
17 |
wt, 19:55 06.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, wtorek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
18 |
czw, 19:00 08.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
19 |
czw, 19:55 08.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
20 |
wt, 19:00 13.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
21 |
wt, 19:55 13.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, wtorek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
22 |
czw, 19:00 15.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
23 |
czw, 19:55 15.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
24 |
wt, 19:00 20.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
25 |
wt, 19:55 20.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
26 |
czw, 19:00 22.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
27 |
czw, 19:55 22.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
28 |
wt, 19:00 27.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
29 |
wt, 19:55 27.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
30 |
czw, 19:00 29.10.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
31 |
czw, 19:55 29.10.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
32 |
wt, 19:00 03.11.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, wtorek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
33 |
czw, 19:00 05.11.2020 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
34 |
czw, 19:55 05.11.2020 |
45 min. | Hi-Lo, czwartek, godzina 19:55-20:35 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
35 |
czw, 19:00 12.11.2020 |
45 min. | ONLINE gimnastyka dla pań z el. pilatesa, czwartek 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
36 |
czw, 19:00 19.11.2020 |
45 min. | ONLINE gimnastyka dla pań z el. pilatesa, czwartek 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
37 |
czw, 19:00 26.11.2020 |
45 min. | ONLINE gimnastyka dla pań z el. pilatesa, czwartek 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
38 |
czw, 19:00 27.05.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
39 |
czw, 19:00 10.06.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
40 |
czw, 19:00 01.07.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
41 |
czw, 19:00 08.07.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
42 |
czw, 19:00 15.07.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
43 |
czw, 19:00 22.07.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
44 |
czw, 19:00 29.07.2021 |
45 min. | Gimnastyka z elementami pilatesa, czwartek, godzina 19:00-19:45 - B. Ostrowska |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |