Lista zajęć Agata Michalska Nordic Walking NOWOŚĆ

Nordic Walking NOWOŚĆ

Kategoria

sport / inne

Opis

Zajęcia Nordic Walking - spacer i gimnastyka z kijkami w terenie.
Zajęcia rozpoczynają się małą rozgrzewką, rozciąganiem. Następnie grupa udaje się na spacer, marsz . W trakcie spaceru grupa zatrzymuje się w parku na ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję przy udziale kijów. Dla osób, które nie mają kijków zostaną one udostępnione przed zajęciami.
Systematyczność zajęć ma celu poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i poprawę krążenia.
Rezultaty uprawiania Nordic Walking:
• praca 90% mięśni ciała
• poprawa kondycji
• lepsza koordynacja ruchowa
• większa wydolność płuc
• poprawa pracy serca i układu krążenia
• odciążenie stawów

Prowadzący: wykwalifikowany instruktor
Czas trwania 1 zajęć: 90 min.
Koszt zajęć: 1 x tydz. 10 zł / 5 zł z Kartą Seniora CKP

Recenzje

brak recenzji