Lista zajęć Agata Michalska Nordic Walking NOWOŚĆ
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2020
- Data zakończenia
- 30.07.2021
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 13
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
Opis
Zajęcia Nordic Walking - spacer i gimnastyka z kijkami w terenie.
Zajęcia rozpoczynają się małą rozgrzewką, rozciąganiem. Następnie grupa udaje się na spacer, marsz . W trakcie spaceru grupa zatrzymuje się w parku na ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję przy udziale kijów. Dla osób, które nie mają kijków zostaną one udostępnione przed zajęciami.
Systematyczność zajęć ma celu poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i poprawę krążenia.
Rezultaty uprawiania Nordic Walking:
• praca 90% mięśni ciała
• poprawa kondycji
• lepsza koordynacja ruchowa
• większa wydolność płuc
• poprawa pracy serca i układu krążenia
• odciążenie stawów
Prowadzący: wykwalifikowany instruktor
Czas trwania 1 zajęć: 90 min.
Koszt zajęć: 1 x tydz. 10 zł / 5 zł z Kartą Seniora CKP
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Nordic Walking NOWOŚĆ
- Kategoria
- sport / inne
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2020
- Data zakończenia
- 30.07.2021
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Aleksandry
- Liczba uczestników
- 7
- Wolnych miejsc
- 13
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat