Lista zajęć Warsztaty Dobry Oddech

Warsztaty Dobry Oddech

Kategoria

fitness / inne

Opis

Dobry Oddech - poznaj podstawy prawidłowego oddychania i rozpocznij własną praktykę!

Czego możesz spodziewać się w trakcie zajęć:

  • dobroczynnej dla zdrowia chwili wyciszenia i koncentracji
  • reedukacji oddechowej - odnalezienia naturalnego, fizjologicznego oddechu
  • poznania teoretycznych podstaw prawidłowego oddychania, wiedzy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania na co dzień
  • obserwacji ciała i oddechu w trakcie relaksu, swobodnego ruchu oraz mówienia
  • nauki technik relaksacji budujących kontakt z ciałem, oddechem, uczuciami, wzmacniających system nerwowy.
  • nauki szybkiego wyciszenia się w sytuacji stresowej

Podczas zajęć bądź w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów, bez obuwia, bez rajstop czy pończoch (będziemy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne). Przygotuj matę lub koc, wodę i coś miękkiego do podłożenia pod głowę (ręcznik, mały kocyk, poduszeczkę). Do efektywnej pracy potrzebujesz przynajmniej dwóch godziny przerwy po ostatnim posiłku. Do zobaczenia.

8.08.2020 r. (sobota) godz. 15.00 - 19.00 (w tym dwie 15 minutowe przerwy) oraz 22.08.2020 r. (sobota) 15.00 - 19.00
(Są to dwa niezależne terminy, nie kontynuacja. Jeśli ktoś będzie miał życzenie uczestniczyć w obu, utrwali wiedzę i pogłębi praktykę)

Warsztaty bezpłatne
Liczba miejsc ograniczona

Grupa minimalnie 5 osób, maksymalnie 15
Wiek - od 16 r. ż.

Prowadzenie: Iwona Siemieniuk

Więcej o prowadzącej i o szczegółach metody na dobryoddech.pl

Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Procedurą zachowania bezpieczeństwa i zasad funkcjonowania Domu Kultury Włochy w trakcie epidemii COVID-19 dla użytkowników DKW dołączoną do regulaminu zajęć. Zapisanie na warsztaty jest równoznaczne z akceptacją wytycznych zawartych w procedurze.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 sb, 15:00
08.08.2020
4 godz. Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
2 sb, 15:00
22.08.2020
4 godz. Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również