Lista zajęć Warsztaty Dobry Oddech
Opis
Dobry Oddech - poznaj podstawy prawidłowego oddychania i rozpocznij własną praktykę!
Czego możesz spodziewać się w trakcie zajęć:
- dobroczynnej dla zdrowia chwili wyciszenia i koncentracji
- reedukacji oddechowej - odnalezienia naturalnego, fizjologicznego oddechu
- poznania teoretycznych podstaw prawidłowego oddychania, wiedzy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania na co dzień
- obserwacji ciała i oddechu w trakcie relaksu, swobodnego ruchu oraz mówienia
- nauki technik relaksacji budujących kontakt z ciałem, oddechem, uczuciami, wzmacniających system nerwowy.
- nauki szybkiego wyciszenia się w sytuacji stresowej
Podczas zajęć bądź w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów, bez obuwia, bez rajstop czy pończoch (będziemy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne). Przygotuj matę lub koc, wodę i coś miękkiego do podłożenia pod głowę (ręcznik, mały kocyk, poduszeczkę). Do efektywnej pracy potrzebujesz przynajmniej dwóch godziny przerwy po ostatnim posiłku. Do zobaczenia.
8.08.2020 r. (sobota) godz. 15.00 - 19.00 (w tym dwie 15 minutowe przerwy) oraz 22.08.2020 r. (sobota) 15.00 - 19.00
(Są to dwa niezależne terminy, nie kontynuacja. Jeśli ktoś będzie miał życzenie uczestniczyć w obu, utrwali wiedzę i pogłębi praktykę)
Warsztaty bezpłatne
Liczba miejsc ograniczona
Grupa minimalnie 5 osób, maksymalnie 15
Wiek - od 16 r. ż.
Prowadzenie: Iwona Siemieniuk
Więcej o prowadzącej i o szczegółach metody na dobryoddech.pl
Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Procedurą zachowania bezpieczeństwa i zasad funkcjonowania Domu Kultury Włochy w trakcie epidemii COVID-19 dla użytkowników DKW dołączoną do regulaminu zajęć. Zapisanie na warsztaty jest równoznaczne z akceptacją wytycznych zawartych w procedurze.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
sb, 15:00 08.08.2020 |
4 godz. |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |
|
2 |
sb, 15:00 22.08.2020 |
4 godz. |
Warszawa, Okęcka Sala Widowiskowa |