Lista zajęć Karolina Szaturska Joga +, poniedziałek, godz. 17.30-18.30
Opis
poniedziałek
godz. 17.30-18.30
czwartek
godz. 18.00-19.00
instruktorka: Karolina Szaturska
opłata: 135 zł/ mies., zajęcia próbne: 35 zł
sala: Tupot małych stóp, 305, III piętro
W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.
Podczas zajęć jogi wyciszysz umysł, równomiernie wzmocnisz mięśnie całego ciała i poprawisz jego elastyczność. Zadbasz też o swój kręgosłup i poćwiczysz w zgodzie ze swoimi potrzebami.
Na każdej sesji jogi zadbamy zarówno o wysiłek fizyczny, jaki i o relaks, rozluźnienie. Będą ćwiczenia w nurcie jogi vinyasa, np. Powitanie Słońca, a także dłuższe chwile w jednej pozycji. Na zajęciach nauczysz się, jak lepiej odpowiadać na swoje własne potrzeby w danym dniu tak, by zajęcia były dla Ciebie jak najbardziej wartościowe. Poćwiczysz też równowagę: trę w ciele, gdy stajesz na jednej nodze w pozycji Drzewa, i tę w umyśle: gdy decydujesz, co danego dnie będzie dla Ciebie najlepsze: większy wysiłek fizyczny czy tez łagodność i odprężenie. Wsłuchanie się w swój oddech pomoże odprężyć i zrelaksować się po całym dniu.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczeni e z jogą, aby przyjść na te zajęcia – ubierz się wygodnie, zjedz lekki posiłek co najmniej godzinę przed zajęciami i nastaw się na relaksujący czas dla siebie i swojego ciała.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 17:30 07.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 2 |
pn, 17:30 14.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 3 |
pn, 17:30 21.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 4 |
pn, 17:30 28.09.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 5 |
pn, 17:30 05.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 6 |
pn, 17:30 12.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 7 |
pn, 17:30 19.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 8 |
pn, 17:30 26.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 9 |
pn, 17:30 02.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 10 |
pn, 17:30 09.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 11 |
pn, 17:30 16.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 12 |
pn, 17:30 23.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 13 |
pn, 17:30 30.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 14 |
pn, 17:30 07.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 15 |
pn, 17:30 14.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 16 |
pn, 17:30 21.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 17 |
pn, 17:30 04.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 18 |
pn, 17:30 11.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 19 |
pn, 17:30 01.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 20 |
pn, 17:30 08.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 21 |
pn, 17:30 15.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 22 |
pn, 17:30 22.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 23 |
pn, 17:30 01.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 24 |
pn, 17:30 08.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 25 |
pn, 17:30 15.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 26 |
pn, 17:30 22.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 27 |
pn, 17:30 29.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 28 |
pn, 17:30 12.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 29 |
pn, 17:30 19.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 30 |
pn, 17:30 26.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 31 |
pn, 17:30 10.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 32 |
pn, 17:30 17.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 33 |
pn, 17:30 24.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 34 |
pn, 17:30 31.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 35 |
pn, 17:30 07.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 36 |
pn, 17:30 14.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 37 |
pn, 17:30 21.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |
|
| 38 |
pn, 17:30 28.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr |