Lista zajęć Małgorzata Wilkowska Kardio FIT, poniedziałek i czwartek

Kardio FIT, poniedziałek i czwartek

Kategoria

fitness / inne

Opis

poniedziałek
godz. 18.00-18.55
sala: Czarny łabędź, 316, III piętro

czwartek
godz. 18.00-18.55
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

instruktor: Małgorzata Wilkowska
opłata: 100 zł/ mies. – 1 x tyg., 150 zł/ mies. – 2 x tyg., zajęcia próbne: 30 zł

opłata za zajęcia online: 80 zł/mies. – 1 x tyg., 120 zł/mies. – 2 x tyg.,

Uwaga - Zajęcia ruszą przy zebraniu grupy minimum 1 uczestnika, dlatego nie czekaj zapisz się już teraz.

Zajęcia zaczynają się 14 września

W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.

Trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Rozpoczynają się rozgrzewką i kończą stretchingiem.
Mogą być prowadzone z wykorzystaniem hantli, piłek lub innych akcesoriów fitness.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
czwartek godz. 18.00-18.55
poniedziałek godz. 18.00-18.55
poniedziałek i czwartek


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 pn, 17:45
14.09.2020
55 min. Wprowadzenie do zajęć kardio Fit poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
2 czw, 18:30
17.09.2020
55 min. Zajęcia ogolnokondycyjne czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
3 pn, 17:45
21.09.2020
55 min. Ćwicz wzmacniające kkg poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
4 czw, 18:30
24.09.2020
55 min. Ćwiczenia z pilkami czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
5 pn, 17:45
28.09.2020
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
6 czw, 18:30
01.10.2020
55 min. Ćwicz z hantlami czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
7 pn, 17:45
05.10.2020
55 min. Cw silowe poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
8 czw, 18:30
08.10.2020
55 min. Cw elongacyjne czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
9 pn, 17:45
12.10.2020
55 min. Ćwicz ogolnokondycyjne poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
10 czw, 18:30
15.10.2020
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
11 pn, 17:45
19.10.2020
55 min. Ćwicz oporowe kkd poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
12 czw, 18:30
22.10.2020
55 min. Ćwicz z hantlami czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
13 pn, 17:45
26.10.2020
55 min. Ćwicz kkd poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
14 czw, 18:30
29.10.2020
55 min. Cw mm brzucha czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
15 pn, 17:45
02.11.2020
55 min. Ćwicz oporowe poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
16 czw, 18:30
05.11.2020
55 min. Ćwicz koordynacyjne czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
17 pn, 17:45
09.11.2020
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
18 czw, 18:30
12.11.2020
55 min. Ćwicz mm brzucha czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
19 pn, 17:45
16.11.2020
55 min. Ćwicz mm głębokich poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
20 czw, 18:30
19.11.2020
55 min. Ćwicz brzęczy barkowej czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
21 pn, 17:45
23.11.2020
55 min. Ćwicz kkg poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
22 czw, 18:30
26.11.2020
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
23 pn, 17:45
30.11.2020
55 min. Ćwicz mm brzucha poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
24 czw, 18:30
03.12.2020
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
25 pn, 17:45
07.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
26 czw, 18:30
10.12.2020
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
27 pn, 17:45
14.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
28 czw, 18:30
17.12.2020
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
29 pn, 17:45
21.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
30 pn, 17:45
04.01.2021
55 min. Ćwicz gibkosciowe poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
31 czw, 18:30
07.01.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
32 pn, 17:45
11.01.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
33 czw, 18:30
14.01.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
34 pn, 17:45
01.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
35 czw, 18:30
04.02.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
36 pn, 17:45
08.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
37 czw, 18:30
11.02.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
38 pn, 17:45
15.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
39 czw, 18:30
18.02.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
40 pn, 17:45
22.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
41 czw, 18:30
25.02.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
42 pn, 17:45
01.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
43 czw, 18:30
04.03.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
44 pn, 17:45
08.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
45 czw, 18:30
11.03.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
46 pn, 17:45
15.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
47 czw, 18:30
18.03.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
48 pn, 17:45
22.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
49 czw, 18:30
25.03.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
50 pn, 17:45
29.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
51 czw, 18:30
08.04.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
52 pn, 17:45
12.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
53 czw, 18:30
15.04.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
54 pn, 17:45
19.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
55 czw, 18:30
22.04.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
56 pn, 17:45
26.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
57 czw, 18:30
29.04.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
58 pn, 17:45
03.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
59 czw, 18:30
06.05.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
60 pn, 17:45
10.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
61 czw, 18:30
13.05.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
62 pn, 17:45
17.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
63 czw, 18:30
20.05.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
64 pn, 17:45
24.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
65 czw, 18:30
27.05.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
66 pn, 17:45
31.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
67 pn, 17:45
07.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
68 czw, 18:30
10.06.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
69 pn, 17:45
14.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
70 czw, 18:30
17.06.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
71 pn, 17:45
21.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
72 czw, 18:30
24.06.2021
55 min. czwartek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
73 pn, 17:45
28.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 18.00-18.55 Warszawa,
Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr
rozwiń

Recenzje

Nataliia K.
01.10.2020 10:59

Inni klienci oglądali również