Lista zajęć Marta Grądziel RETRO: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
RETRO: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
Kategoria
Opis
poniedziałek
godz. 9.00-9.50
godz. 11.00-11.50
instruktorka: Marta Grądziel
opłata: 40 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Zajęcia zaczynają się w październiku br.
W związku z pandemią koronawirusa DK Kadr nie udostępnia mat do ćwiczeń, dlatego prosimy przynieść własną matę.
Zajęcia gimnastyczne skupiające się na poprawie kondycji oraz wydolność naszego organizmu. Wzmacnia osłabione mięśnie, uelastycznia więzadła i ścięgna zapobiegając tym samym urazom. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców, poprawia krążenia a przede wszystkim wprawiają nas w dobre samopoczucie.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 09:00 05.10.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
2 |
pn, 11:00 05.10.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
3 |
pn, 09:00 12.10.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
4 |
pn, 11:00 12.10.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
5 |
pn, 09:00 19.10.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
6 |
pn, 11:00 19.10.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
7 |
pn, 09:00 26.10.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
8 |
pn, 11:00 26.10.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
9 |
pn, 09:00 02.11.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
10 |
pn, 11:00 02.11.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
11 |
pn, 09:00 09.11.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
12 |
pn, 11:00 09.11.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
13 |
pn, 09:00 16.11.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
14 |
pn, 11:00 16.11.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
15 |
pn, 09:00 23.11.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
16 |
pn, 11:00 23.11.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
17 |
pn, 09:00 30.11.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
18 |
pn, 11:00 30.11.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
19 |
pn, 09:00 07.12.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
20 |
pn, 11:00 07.12.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
21 |
pn, 09:00 14.12.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
22 |
pn, 11:00 14.12.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
23 |
pn, 09:00 21.12.2020 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
24 |
pn, 11:00 21.12.2020 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
25 |
pn, 09:00 04.01.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
26 |
pn, 11:00 04.01.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
27 |
pn, 09:00 11.01.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
28 |
pn, 11:00 11.01.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
29 |
pn, 09:00 01.02.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
30 |
pn, 11:00 01.02.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
31 |
pn, 09:00 08.02.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
32 |
pn, 11:00 08.02.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
33 |
pn, 09:00 15.02.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
34 |
pn, 11:00 15.02.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
35 |
pn, 09:00 22.02.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
36 |
pn, 11:00 22.02.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
37 |
pn, 09:00 01.03.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
38 |
pn, 11:00 01.03.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
39 |
pn, 09:00 08.03.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
40 |
pn, 11:00 08.03.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
41 |
pn, 09:00 15.03.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
42 |
pn, 11:00 15.03.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
43 |
pn, 09:00 22.03.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
44 |
pn, 11:00 22.03.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
45 |
pn, 09:00 29.03.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
46 |
pn, 11:00 29.03.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
47 |
pn, 09:00 12.04.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
48 |
pn, 11:00 12.04.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
49 |
pn, 09:00 19.04.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
50 |
pn, 11:00 19.04.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
51 |
pn, 09:00 26.04.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
52 |
pn, 11:00 26.04.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
53 |
pn, 09:00 03.05.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
54 |
pn, 11:00 03.05.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
55 |
pn, 09:00 10.05.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
56 |
pn, 11:00 10.05.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
57 |
pn, 09:00 17.05.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
58 |
pn, 11:00 17.05.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
59 |
pn, 09:00 24.05.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
60 |
pn, 11:00 24.05.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
61 |
pn, 09:00 31.05.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
62 |
pn, 11:00 31.05.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
63 |
pn, 09:00 07.06.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
64 |
pn, 11:00 07.06.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
65 |
pn, 09:00 14.06.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
66 |
pn, 11:00 14.06.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
67 |
pn, 09:00 21.06.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
68 |
pn, 11:00 21.06.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
69 |
pn, 09:00 28.06.2021 |
50 min. | godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
70 |
pn, 11:00 28.06.2021 |
50 min. | godz. 11.00–11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |