Lista zajęć Spotkania z dietetyczką / warsztaty kulinarne dla seniorek i seniorów
Spotkania z dietetyczką / warsztaty kulinarne dla seniorek i seniorów
Kategoria
Opis
Zapraszamy na pierwszą odsłonę cyklu spotkań i warsztatów z dietetykiem. Spotkania odbywają się w środy od 28 sierpnia. Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy.
Jakie produkty spożywcze wybierać? Czego unikać w diecie?
Projekt w ramach akcji "Zdrowy i Aktywny Senior" będzie zorganizowany w grupie dziesięcioosobowej. Zajęcia łączyć będą część teoretyczną z warsztatami kulinarnymi.
Doświadczony trener i coach żywieniowy Marlena Świderska przeprowadzi warsztaty, na których przekaże uczestnikom tajniki właściwego odżywiania, nauczy komponowania codziennego jadłospisu, uwzględniając występujące często u osób starszych schorzenia. Ponadto w ramach warsztatów uczestnicy nauczą się przygotowywać proste, zdrowe i niedrogie potrawy. Na koniec każdych zajęć będzie degustacja potraw.
Zapewniamy produkty.
Tematy warsztatów kulinarnych:
- 26 sierpnia - Poznajmy się. Pytania i odpowiedzi do dietetyka;
- 02 września - Co to znaczy zdrowa dieta? Zostań swoim dietetykiem – jak dobrze zbilansować dietę;
- 09 września - Prozdrowotne zamienniki tradycyjnych dań kuchni polskiej;
- 16 września - Wpływ diety na samopoczucie – jak dietą poprawić humor?
- 23 września - Wpływ diety na odporność – jakdietą poprawić system immunologiczny?
- 30 września - Jak ugościć wnuki? Propozycje prozdrowotnych słodkości
- kolejne tematy wykładów zależą od potrzeb uczestników zajęć; w planach m.in. dieta w konkretnych schorzeniach i chorobach osób starszych, np.: cukrzyca, nadciśnienie itp.*
Przeiwdywany czas trwania kursu - 10 tygodni (zajęcia raz w tygodniu). Czas trwania warsztatów - 3 godziny.
Warsztaty poprowadzi:
Marlena Świderska - dietetyczka, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Obecnie studiuje psychodietetykę na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym w Warszawie (SWPS). Specjalizuje się w tematach diety w schorzeniach endokrynologicznych tj. choroby tarczycy, PCOS i insulinooporności. Pomaga osobom otyłym i z nadwagą. Twierdzi, że zmiany zaczynają się w psychice, dlatego wspiera w wyznaczaniu celów i aktywnie motywuje do ich osiągnięcia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 11:00 26.08.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 2 |
śr, 11:00 02.09.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 3 |
śr, 11:00 09.09.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 4 |
śr, 11:00 16.09.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 5 |
śr, 11:00 23.09.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 6 |
śr, 11:00 30.09.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 7 |
śr, 11:00 07.10.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 8 |
śr, 11:00 14.10.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 9 |
śr, 11:00 21.10.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |
|
| 10 |
śr, 11:00 28.10.2020 |
3 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK) |