Lista zajęć Spotkania z dietetyczką / warsztaty kulinarne dla seniorek i seniorów

Spotkania z dietetyczką / warsztaty kulinarne dla seniorek i seniorów

Opis

Zapraszamy na pierwszą odsłonę cyklu spotkań i warsztatów z dietetykiem. Spotkania odbywają się w środy od 28 sierpnia. Zajęcia są bezpłatne, ale obowiązują zapisy.

Jakie produkty spożywcze wybierać? Czego unikać w diecie?

Projekt w ramach akcji "Zdrowy i Aktywny Senior" będzie zorganizowany w grupie dziesięcioosobowej. Zajęcia łączyć będą część teoretyczną z warsztatami kulinarnymi.

Doświadczony trener i coach żywieniowy Marlena Świderska przeprowadzi warsztaty, na których przekaże uczestnikom tajniki właściwego odżywiania, nauczy komponowania codziennego jadłospisu, uwzględniając występujące często u osób starszych schorzenia. Ponadto w ramach warsztatów uczestnicy nauczą się przygotowywać proste, zdrowe i niedrogie potrawy. Na koniec każdych zajęć będzie degustacja potraw.

Zapewniamy produkty.

Tematy warsztatów kulinarnych:

  • 26 sierpnia - Poznajmy się. Pytania i odpowiedzi do dietetyka;
  • 02 września - Co to znaczy zdrowa dieta? Zostań swoim dietetykiem – jak dobrze zbilansować dietę;
  • 09 września - Prozdrowotne zamienniki tradycyjnych dań kuchni polskiej;
  • 16 września - Wpływ diety na samopoczucie – jak dietą poprawić humor?
  • 23 września - Wpływ diety na odporność – jakdietą poprawić system immunologiczny?
  • 30 września - Jak ugościć wnuki? Propozycje prozdrowotnych słodkości
  • kolejne tematy wykładów zależą od potrzeb uczestników zajęć; w planach m.in. dieta w konkretnych schorzeniach i chorobach osób starszych, np.: cukrzyca, nadciśnienie itp.*

Przeiwdywany czas trwania kursu - 10 tygodni (zajęcia raz w tygodniu). Czas trwania warsztatów - 3 godziny.

Warsztaty poprowadzi:
Marlena Świderska - dietetyczka, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Obecnie studiuje psychodietetykę na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym w Warszawie (SWPS). Specjalizuje się w tematach diety w schorzeniach endokrynologicznych tj. choroby tarczycy, PCOS i insulinooporności. Pomaga osobom otyłym i z nadwagą. Twierdzi, że zmiany zaczynają się w psychice, dlatego wspiera w wyznaczaniu celów i aktywnie motywuje do ich osiągnięcia.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 11:00
26.08.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
2 śr, 11:00
02.09.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
3 śr, 11:00
09.09.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
4 śr, 11:00
16.09.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
5 śr, 11:00
23.09.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
6 śr, 11:00
30.09.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
7 śr, 11:00
07.10.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
8 śr, 11:00
14.10.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
9 śr, 11:00
21.10.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)
10 śr, 11:00
28.10.2020
3 godz. Warszawa,
Służewski Dom Kultury - Salon literacki (SDK)

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również