Lista zajęć Joanna Chrzan Sprawny Kręgosłup - Kultura Zdrowego Stylu Życia

Sprawny Kręgosłup - Kultura Zdrowego Stylu Życia

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Propagujemy zajęcia rekreacyjne przy muzyce jako formę aktywności fizycznej prowadzącej do poprawy ogólnej kondycji psycho-fizycznej.

„Sprawny kręgosłup” – program zajęć obejmuje ćwiczenia o charakterze profilaktycznym dla poprawy sprawności kręgosłupa, a także wzmocnienia mięśni posturalnych. Zajęcia mają spokojne tempo, a stopień zaawansowania ćwiczeń dostosowany jest do poziomu sprawności osób ćwiczących.

Zajęcia:
czwartki godz. 14.00 (max 8 miejsc)
czwartki godz. 15.00 (max 8 miejsc)

Opłata:
Zajęcia bezpłatne dla słuchaczy Okęckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku (po wcześniejszym zapisaniu się do OUTW i opłaceniu opłaty semsetralnej w wysokości 100 zł)

50 zł/m-c 1 x w tyg. dla osób dorosłych niezrzeszonych w Okęckim Uniwersytecie Trzeciego Wieku.

Instruktor Joanna Chrzan absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie, tancerka zespołowa w Teatrze Wielkim w Poznaniu, magister kulturoznawstwa Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, animatorka kultury, instruktor zajęć rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktor tańca sportowego.

Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z Procedurą zachowania bezpieczeństwa i zasad funkcjonowania Domu Kultury Włochy w trakcie epidemii COVID-19 dla użytkowników DKW dołączoną do regulaminu zajęć. Zapisanie na warsztaty jest równoznaczne z akceptacją wytycznych zawartych w procedurze.

Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.

Instruktor

Absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie, tancerka zespołowa w Teatrze Wielkim w Poznaniu, magister kulturoznawstwa Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, animatorka kultury, instruktor zajęć rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, szczególnie interesuje ją praca z kobietami w ciąży i powracającymi do formy mamami. Prywatnie mama trójki dzieci.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Sprawny Kręgosłup godz. 14.00
Sprawny Kręgosłup godz.15.00


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 15:00
15.09.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
2 czw, 15:00
17.09.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
3 wt, 15:00
22.09.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
4 czw, 15:00
24.09.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
5 wt, 15:00
29.09.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
6 wt, 15:00
06.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
7 czw, 15:00
08.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
8 wt, 15:00
20.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
9 czw, 15:00
22.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
10 wt, 15:00
27.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
11 czw, 15:00
29.10.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
12 czw, 15:00
12.11.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
13 wt, 15:00
17.11.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
14 czw, 15:00
19.11.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
15 wt, 15:00
24.11.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
16 czw, 15:00
26.11.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
17 wt, 15:00
01.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
18 czw, 15:00
03.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
19 wt, 15:00
08.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
20 czw, 15:00
10.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
21 wt, 15:00
15.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
22 czw, 15:00
17.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
23 wt, 15:00
22.12.2020
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
24 wt, 15:00
05.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
25 czw, 15:00
07.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
26 wt, 15:00
12.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
27 czw, 15:00
14.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
28 wt, 15:00
19.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
29 czw, 15:00
21.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
30 wt, 15:00
26.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
31 czw, 15:00
28.01.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
32 wt, 15:00
02.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
33 czw, 15:00
04.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
34 wt, 15:00
09.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
35 czw, 15:00
11.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
36 wt, 15:00
16.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
37 czw, 15:00
18.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
38 wt, 15:00
23.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
39 czw, 15:00
25.02.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
40 wt, 15:00
02.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
41 czw, 15:00
04.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
42 wt, 15:00
09.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
43 czw, 15:00
11.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
44 wt, 15:00
16.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
45 czw, 15:00
18.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
46 wt, 15:00
23.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
47 czw, 15:00
25.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
48 wt, 15:00
30.03.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
49 czw, 15:00
01.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
50 wt, 15:00
06.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
51 czw, 15:00
08.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
52 wt, 15:00
13.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
53 czw, 15:00
15.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
54 wt, 15:00
20.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
55 czw, 15:00
22.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
56 wt, 15:00
27.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
57 czw, 15:00
29.04.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
58 wt, 15:00
04.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
59 czw, 15:00
06.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
60 wt, 15:00
11.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
61 czw, 15:00
13.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
62 wt, 15:00
18.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
63 czw, 15:00
20.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
64 wt, 15:00
25.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
65 czw, 15:00
27.05.2021
45 min. Sprawny kręgosłup - wtorek i czwartek Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
66 czw, 14:00
10.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz. 14.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
67 czw, 15:00
10.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz.15.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
68 czw, 14:00
17.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz. 14.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
69 czw, 15:00
17.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz.15.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
70 czw, 14:00
24.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz. 14.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
71 czw, 15:00
24.06.2021
45 min. Sprawny Kręgosłup godz.15.00 Warszawa,
Okęcka Sala Widowiskowa
rozwiń

Recenzje

Rewelacja!
Aneta W.
02.10.2020 06:36

Inni klienci oglądali również