Lista zajęć Motoryka - Grupa 2
Opis
Trening skierowany do młodych sportowców różnych dyscyplin. Temat zajęć uzależniony jest od wieku uczestników, ich umiejętności oraz sprawności. Skupiamy się na poprawie podstawowych elementów motorycznych, takich jak mobilność i stabilność oraz nad nauką i wyprowadzaniem prawidłowych wzorców ruchowych. Łączymy dobrą zabawę oraz elementy rywalizacji z nauką i pogłębianiem wiedzy na temat pracy własnego ciała! Serdecznie zapraszamy!
TEMATY SESJI MOTORYCZNYCH:
• siła kończyn górnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa sylwetki atletycznej
• siła kończyn dolnych - trening grup mięśniowych odpowiedzialnych za przyspieszenie, prędkość maksymalną i zmianę kierunku biegu, kształtowanie wzorców ruchowych w sprincie, budowa masy mięśniowej, różna charakterystyka pracy - trening ekscentryczny, koncentryczny, izometryczny
• przyspieszenie - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły biegowej dla mięśni odpowiadających za przyspieszenie
• prędkość maksymalna - nauka wzorców ruchowych odpowiedzialnych za utrzymanie prędkości, wykorzystanie sprężystości aparatu ścięgnistego, poprawa stabilizacji
• zmiana kierunku biegu - poprawa stabilizacji korpusu, nauka prawidłowych wzorców ruchu, akcent siły dla mięśni odpowiadających za zmianę kierunku biegu
• poprawa elastyczności - poprawa zakresu ruchu kroku biegowego, zmniejszenie ryzyka urazów mięśniowych
• odnowa biologiczna - szybsza regeneracja,zwiększenie efektywności treningu, wskazówki teoretyczne dla szybszej, codziennej regeneracji
Cena bez zniżki 120 zł
Cena ze zniżką 108 zł
Kontakt:
Ewa Świetlik
[email protected]
tel. kom. 506 878 882
- w przypadku braku kontaktu prosimy o sms/mail
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:45 04.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 2 |
pt, 17:45 06.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 3 |
pt, 17:45 13.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 4 |
śr, 17:45 18.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 5 |
pt, 17:45 20.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 6 |
śr, 17:45 25.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 7 |
pt, 17:45 27.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 8 |
śr, 17:45 02.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 9 |
pt, 17:45 04.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 10 |
śr, 17:45 09.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 11 |
pt, 17:45 11.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 12 |
śr, 17:45 16.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 13 |
pt, 17:45 18.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 14 |
śr, 17:45 23.12.2020 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 15 |
pt, 17:45 08.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 16 |
śr, 17:45 13.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 17 |
pt, 17:45 15.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 18 |
śr, 17:45 20.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 19 |
pt, 17:45 22.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 20 |
śr, 17:45 27.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 21 |
pt, 17:45 29.01.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 22 |
śr, 17:45 03.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 23 |
pt, 17:45 05.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 24 |
śr, 17:45 10.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 25 |
pt, 17:45 12.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 26 |
śr, 17:45 17.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 27 |
pt, 17:45 19.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 28 |
śr, 17:45 24.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 29 |
pt, 17:45 26.02.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 30 |
śr, 17:45 03.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 31 |
pt, 17:45 05.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 32 |
śr, 17:45 10.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 33 |
pt, 17:45 12.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 34 |
śr, 17:45 17.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 35 |
pt, 17:45 19.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 36 |
śr, 17:45 24.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 37 |
pt, 17:45 26.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 38 |
śr, 17:45 31.03.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 39 |
pt, 17:45 02.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 40 |
śr, 17:45 07.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 41 |
pt, 17:45 09.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 42 |
śr, 17:45 14.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 43 |
pt, 17:45 16.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 44 |
śr, 17:45 21.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 45 |
pt, 17:45 23.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 46 |
śr, 17:45 28.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 47 |
pt, 17:45 30.04.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 48 |
śr, 17:45 05.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 49 |
pt, 17:45 07.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 50 |
śr, 17:45 12.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 51 |
pt, 17:45 14.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 52 |
śr, 17:45 19.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 53 |
pt, 17:45 21.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 54 |
śr, 17:45 26.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 55 |
pt, 17:45 28.05.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 56 |
śr, 17:45 02.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 57 |
pt, 17:45 04.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 58 |
śr, 17:45 09.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 59 |
pt, 17:45 11.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 60 |
śr, 17:45 16.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 61 |
pt, 17:45 18.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 62 |
śr, 17:45 23.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 63 |
pt, 17:45 25.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
| 64 |
śr, 17:45 30.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |