Lista zajęć Magdalena Wrona Gimnastyka Pilatesa - środy
Gimnastyka Pilatesa - środy
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2020
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Dwór Czeczów
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Technika Pilates jest formą treningowo-terapeutyczną o charakterze profilaktyczno-leczniczym. Łączy elementy gimnastyki, jogi i baletu. Skierowana jest do każdego bez względu na wiek, płeć, stopień sprawności, a także do osób z nadwagą i osób powracających do sprawności fizycznej po kontuzjach. Metoda została stworzona około 75 lat temu przez Josepha Pilatesa (1880-1967). Mawiał on, że opracował technikę ćwiczeń, wyprzedzającą swoją epokę o pięćdziesiąt lat. Potwierdzeniem jego słów jest niezwykła popularność tej metody w czasach nam współczesnych. Z jednego zakładu w Nowym Jorku, do którego uczęszczali zawodowi tancerze, rozpowszechniła się na cały świat. Technika Pilates jest określana jako „gimnastyka rozumna”. Wymaga od ćwiczącego wielkiej koncentracji, opanowania i dokładności. Celem ćwiczeń jest wzmacnianie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała i silny kręgosłup. Systematycznie praktykowana pod okiem wykwalifikowanego instruktora przyniesie, już po kilku tygodniach, wspaniałe efekty dla zdrowia i urody.
Efekty systematycznego treningu Pilates:
- wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizujących kręgosłup
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości kręgosłupa
- poprawa zakresów ruchu w stawach
- poprawa równowagi i koordynacji ciała
- wzmocnienie mięśni posturalnych odpowiedzialnych za prawidłową postawę i wygląd ciała (mięśni brzucha, grzbietu, pośladków)
- delikatne wyrzeźbienie mięśni, wysmuklenie sylwetki
- zmniejszenie lub likwidacja bólów kręgosłupa
- zwiększenie świadomości własnego ciała
- rozluźnienie, relaksacja, odstresowanie, poprawa samopoczucia
Zajęcia odbywają się w środy o godzinie 19:00.
Koszt:
1 x tygodniu - 55 zł/mc
2 x tygodniu - 80zł/mc
Prowadzący: Magdalena Wrona
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Gimnastyka Pilatesa - środy
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2020
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Dwór Czeczów
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat