Lista zajęć Nordic Walking
Nordic Walking
Kategoria
Opis
Wstęp na zajęcia jest wolny; zapisy przez strefę zajęć nie są wymagane.
Zajęcia Nordic Walking to marsz z kijkami połączony z nauką techniki nordic walking i gimnastyką. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończymy rozciąganiem.
Regularny udział w zajęciach:
- pomaga mobilizować kręgosłup i uwolnić plecy od bólu,
- pomaga spalić więcej kalorii niż normalny marsz,
- pomaga odciążyć stawy: skokowe, kolanowe i biodra,
- pomaga poprawić sprawność, kondycję oraz wydolność płuc,
- pomaga przy żylakach i problemach z krążeniem,
- jest idealną profilaktyką cukrzycy,
- jest świetnym sposobem na poprawę nastroju,
- jest świetnym sposobem na zawarcie nowych znajomości.
Zajęcia prowadzi Marta Radomska trener Nordic Walking z 10 letnim stażem, właścicielka Avocado Wellness Club . Marta dba o to by zajęcia były dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników oraz by były zróżnicowane i ciekawe. Na zajęciach panuje sympatyczna atmosfera.
Aby wziąć udział w zajęciach wystarczy założyć wygodne sportowe ubranie oraz buty z dużym bieżnikiem i przyjść na zajęcia. Nie trzeba mieć swoich kijków. Trener zapewnia zdezynfekowane kijki dla każdego uczestnika.
Ze względu na COVID 19 przed zajęciami mierzymy uczestnikom temperaturę, dezynfekujemy ręce, a w czasie zajęć pilnujemy 1,5 metrowych odstępów.
Zapraszamy wszystkich chętnych. Zarówno osoby, które jeszcze nigdy nie chodziły z kijkami, jak i osoby, które od dawna kochają Nordic Walking.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 06.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 2 |
wt, 09:30 13.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 3 |
wt, 09:30 20.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 4 |
wt, 09:30 27.10.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 5 |
wt, 09:30 03.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 6 |
wt, 09:30 10.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 7 |
wt, 09:30 17.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |
|
| 8 |
wt, 09:30 24.11.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury (SDK) |