Lista zajęć Rafał Ruzik Trening biegowy Sobota

Trening biegowy Sobota

Kategoria

sport / inne

Opis

Opis zajęć : Zajęcia otwarte dla każdego. Kształtowanie wszechstronnej sprawności, wytrzymałości i siły biegowej. Doskonalenie techniki kroku biegowego.
Rezultaty: poprawa wytrzymałości i wydolności organizmu, smukła sylwetka.
Prowadzący: Rafał Ruzik – dyplomowany instruktor.
Wiek uczestników: 15+
Koszt zajęć: zajęcia bezpłatne
Czas trwania 1 zajęć: 90 min 
Termin: SOB 9.00 - 10.30
Miejsce: boisko sportowe w Laskach, ul. Wieczorka 50 Laski

Warunkiem przystąpienia do pierwszych zajęć jest wypełnienie i złożenie Karty uczestnictwa.

Zajęcia odbędą się po utworzeniu grupy (min. 5 osób).

Regulamin dostępny: https://centrum.izabelin.pl/pliki-do-pobrania/

Planowane pierwsze zajęcia 19 września
W razie pytań prosimy o kontakt do sekretariatu - 22 752 68 00.

Instruktor

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 sb, 09:00
19.09.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
2 sb, 09:00
26.09.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
3 sb, 09:00
03.10.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia sprawności i wytrzymałości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
4 sb, 09:00
10.10.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
5 sb, 09:00
17.10.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
6 sb, 09:00
24.10.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
7 sb, 09:00
31.10.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia siły biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
8 sb, 09:00
07.11.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia koordynacyjne, dynamiki i rytmu biegowego Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
9 sb, 09:00
14.11.2020
1 godz. 30 min. Trening wytrzymałości biegowej Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
10 sb, 09:00
21.11.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia ogólnorozwojowe Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
11 sb, 09:00
28.11.2020
1 godz. 30 min. Ćwiczenia ogólnorozwojowe Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
12 sb, 09:00
05.12.2020
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
13 sb, 09:00
12.12.2020
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
14 sb, 09:00
19.12.2020
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
15 sb, 09:00
26.12.2020
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
16 sb, 09:00
02.01.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
17 sb, 09:00
09.01.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
18 sb, 09:00
16.01.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
19 sb, 09:00
23.01.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
20 sb, 09:00
30.01.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
21 sb, 09:00
06.02.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
22 sb, 09:00
13.02.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
23 sb, 09:00
20.02.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
24 sb, 09:00
27.02.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
25 sb, 09:00
06.03.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
26 sb, 09:00
13.03.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
27 sb, 09:00
20.03.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
28 sb, 09:00
27.03.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
29 sb, 09:00
03.04.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
30 sb, 09:00
10.04.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
31 sb, 09:00
17.04.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
32 sb, 09:00
24.04.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
33 sb, 09:00
01.05.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
34 sb, 09:00
08.05.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
35 sb, 09:00
15.05.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
36 sb, 09:00
22.05.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
37 sb, 09:00
29.05.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
38 sb, 09:00
05.06.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
39 sb, 09:00
12.06.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
40 sb, 09:00
19.06.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
41 sb, 09:00
26.06.2021
1 godz. 30 min. Izabelin,
Szkoła Podstawowa im. płka Stanisława Królickiego BIEŻNIA
rozwiń

Recenzje

Rafał S.
16.10.2020 18:57