Lista zajęć Marta Grądziel Gimnastyka dla seniorów ONLINE

Gimnastyka dla seniorów ONLINE

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

poniedziałek
godz. 10.00-10.50
instruktorka: Marta Grądziel
opłata: 40 zł/mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Zajęcia prozdrowotne skupiające się na poprawie kondycji naszego korpusu mięśniowego stabilizującego kręgosłup. Wzmacniamy osłabione mięśnie, uelastyczniamy więzadła i ścięgna zapobiegając tym samym ich przeciążeniom. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie naszego ciała, odciążą przeciążony kręgosłup a przede wszystkim zmniejszą dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 pn, 10:00
02.11.2020
50 min. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
2 pn, 10:00
09.11.2020
50 min. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
3 pn, 10:00
16.11.2020
50 min. zajęcia online - cz 1 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
4 pn, 10:00
23.11.2020
50 min. doskonalenie panowania nad własnym ciałem - wstęp do autoterapii powięziowej przeciwdziałającej przeciążeniom mięśniowym Warszawa,
Dom Kultury Kadr
5 pn, 10:00
30.11.2020
50 min. autoterapia powięziowa przeciwdziałająca przeciążeniom mięśniowym - kontynuacja Warszawa,
Dom Kultury Kadr
6 pn, 10:00
07.12.2020
50 min. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
7 pn, 10:00
14.12.2020
50 min. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
8 pn, 10:00
21.12.2020
50 min. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
9 pn, 10:00
18.01.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
10 pn, 10:00
25.01.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
11 pn, 10:00
01.02.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
12 pn, 10:00
08.02.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
13 pn, 10:00
15.02.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
14 pn, 10:00
22.02.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
15 pn, 10:00
01.03.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
16 pn, 10:00
08.03.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
17 pn, 10:00
15.03.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
18 pn, 10:00
22.03.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
19 pn, 10:00
29.03.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
20 pn, 10:00
05.04.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
21 pn, 10:00
12.04.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
22 pn, 10:00
19.04.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
23 pn, 10:00
26.04.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
24 pn, 10:00
03.05.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
25 pn, 10:00
10.05.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
26 pn, 10:00
17.05.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
27 pn, 10:00
24.05.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
28 pn, 10:00
31.05.2021
1 godz. Warszawa,
Dom Kultury Kadr
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również