Lista zajęć Małgorzata Wilkowska Zdrowy kręgosłup online
Zdrowy kręgosłup online
Kategoria
Opis
poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.00-19.55
instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata za zajęcia online: 80 zł/mies. – 1 x tyg., 120 zł/mies. – 2 x tyg.,
Zajęcia “ZDROWY KRĘGOSŁUP” mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców. Zajęcia mają charakter profilaktyczny. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czwartek godz. 19.00-19.55
poniedziałek godz. 19.00-19.55
poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:00 03.12.2020 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 2 |
pn, 19:00 07.12.2020 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 3 |
pn, 19:00 07.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 4 |
czw, 19:00 10.12.2020 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 5 |
czw, 19:00 10.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 6 |
pn, 19:00 14.12.2020 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 7 |
pn, 19:00 14.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 8 |
czw, 19:00 17.12.2020 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 9 |
czw, 19:00 17.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 10 |
pn, 19:00 21.12.2020 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 11 |
pn, 19:00 21.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 12 |
czw, 19:00 24.12.2020 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 13 |
czw, 19:00 07.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 14 |
pn, 19:00 11.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 15 |
pn, 19:00 11.01.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 16 |
czw, 19:00 14.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 17 |
pn, 19:00 18.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 18 |
pn, 19:00 18.01.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 19 |
czw, 19:00 21.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 20 |
pn, 19:00 25.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 21 |
pn, 19:00 25.01.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 22 |
czw, 19:00 28.01.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 23 |
pn, 19:00 01.02.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 24 |
pn, 19:00 01.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 25 |
czw, 19:00 04.02.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 26 |
czw, 19:00 04.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 27 |
pn, 19:00 08.02.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 28 |
pn, 19:00 08.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 29 |
czw, 19:00 11.02.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 30 |
czw, 19:00 11.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 31 |
pn, 19:00 15.02.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 32 |
pn, 19:00 15.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 33 |
czw, 19:00 18.02.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 34 |
czw, 19:00 18.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 35 |
pn, 19:00 22.02.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 36 |
pn, 19:00 22.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 37 |
czw, 19:00 25.02.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 38 |
czw, 19:00 25.02.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 39 |
pn, 19:00 01.03.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 40 |
pn, 19:00 01.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 41 |
czw, 19:00 04.03.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 42 |
czw, 19:00 04.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 43 |
pn, 19:00 08.03.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 44 |
pn, 19:00 08.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 45 |
czw, 19:00 11.03.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 46 |
czw, 19:00 11.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 47 |
pn, 19:00 15.03.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 48 |
pn, 19:00 15.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 49 |
czw, 19:00 18.03.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 50 |
czw, 19:00 18.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 51 |
pn, 19:00 22.03.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 52 |
pn, 19:00 22.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 53 |
czw, 19:00 25.03.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 54 |
czw, 19:00 25.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 55 |
pn, 19:00 29.03.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 56 |
pn, 19:00 29.03.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 57 |
czw, 19:00 08.04.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 58 |
czw, 19:00 08.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 59 |
pn, 19:00 12.04.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 60 |
pn, 19:00 12.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 61 |
czw, 19:00 15.04.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 62 |
czw, 19:00 15.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 63 |
pn, 19:00 19.04.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 64 |
pn, 19:00 19.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 65 |
czw, 19:00 22.04.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 66 |
czw, 19:00 22.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 67 |
pn, 19:00 26.04.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 68 |
pn, 19:00 26.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 69 |
czw, 19:00 29.04.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 70 |
czw, 19:00 29.04.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 71 |
pn, 19:00 03.05.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 72 |
pn, 19:00 03.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 73 |
czw, 19:00 06.05.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 74 |
czw, 19:00 06.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 75 |
pn, 19:00 10.05.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 76 |
pn, 19:00 10.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 77 |
czw, 19:00 13.05.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 78 |
czw, 19:00 13.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 79 |
pn, 19:00 17.05.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 80 |
pn, 19:00 17.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 81 |
czw, 19:00 20.05.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 82 |
czw, 19:00 20.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 83 |
pn, 19:00 24.05.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 84 |
pn, 19:00 24.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 85 |
czw, 19:00 27.05.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 86 |
czw, 19:00 27.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 87 |
pn, 19:00 31.05.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 88 |
pn, 19:00 31.05.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 89 |
pn, 19:00 07.06.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 90 |
pn, 19:00 07.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 91 |
czw, 19:00 10.06.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 92 |
czw, 19:00 10.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 93 |
pn, 19:00 14.06.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 94 |
pn, 19:00 14.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 95 |
czw, 19:00 17.06.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 96 |
czw, 19:00 17.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 97 |
pn, 19:00 21.06.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 98 |
pn, 19:00 21.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 99 |
czw, 19:00 24.06.2021 |
55 min. | czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 100 |
czw, 19:00 24.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 101 |
pn, 19:00 28.06.2021 |
55 min. | poniedziałek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
| 102 |
pn, 19:00 28.06.2021 |
55 min. | poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 |
Warszawa, Dom Kultury Kadr |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji