Zdrowy kręgosłup online

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

poniedziałek
godz. 19.00-19.55
czwartek
godz. 19.00-19.55

instruktorka: Małgorzata Wilkowska
opłata za zajęcia online: 80 zł/mies. – 1 x tyg., 120 zł/mies. – 2 x tyg.,

Zajęcia “ZDROWY KRĘGOSŁUP” mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zajęcia pomogą złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców. Zajęcia mają charakter profilaktyczny. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji, koordynacji i równowagi oraz na rozciąganiu przykurczonych stref.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
czwartek godz. 19.00-19.55
poniedziałek godz. 19.00-19.55
poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 czw, 19:00
03.12.2020
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
2 pn, 19:00
07.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
3 pn, 19:00
07.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
4 czw, 19:00
10.12.2020
55 min. Ćwicz równoważne czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
5 czw, 19:00
10.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
6 pn, 19:00
14.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
7 pn, 19:00
14.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
8 czw, 19:00
17.12.2020
55 min. Ćwicz mm grzbietu czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
9 czw, 19:00
17.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
10 pn, 19:00
21.12.2020
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
11 pn, 19:00
21.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
12 czw, 19:00
24.12.2020
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
13 czw, 19:00
07.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
14 pn, 19:00
11.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
15 pn, 19:00
11.01.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
16 czw, 19:00
14.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
17 pn, 19:00
18.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
18 pn, 19:00
18.01.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
19 czw, 19:00
21.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
20 pn, 19:00
25.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
21 pn, 19:00
25.01.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
22 czw, 19:00
28.01.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
23 pn, 19:00
01.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
24 pn, 19:00
01.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
25 czw, 19:00
04.02.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
26 czw, 19:00
04.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
27 pn, 19:00
08.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
28 pn, 19:00
08.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
29 czw, 19:00
11.02.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
30 czw, 19:00
11.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
31 pn, 19:00
15.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
32 pn, 19:00
15.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
33 czw, 19:00
18.02.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
34 czw, 19:00
18.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
35 pn, 19:00
22.02.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
36 pn, 19:00
22.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
37 czw, 19:00
25.02.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
38 czw, 19:00
25.02.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
39 pn, 19:00
01.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
40 pn, 19:00
01.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
41 czw, 19:00
04.03.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
42 czw, 19:00
04.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
43 pn, 19:00
08.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
44 pn, 19:00
08.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
45 czw, 19:00
11.03.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
46 czw, 19:00
11.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
47 pn, 19:00
15.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
48 pn, 19:00
15.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
49 czw, 19:00
18.03.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
50 czw, 19:00
18.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
51 pn, 19:00
22.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
52 pn, 19:00
22.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
53 czw, 19:00
25.03.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
54 czw, 19:00
25.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
55 pn, 19:00
29.03.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
56 pn, 19:00
29.03.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
57 czw, 19:00
08.04.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
58 czw, 19:00
08.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
59 pn, 19:00
12.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
60 pn, 19:00
12.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
61 czw, 19:00
15.04.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
62 czw, 19:00
15.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
63 pn, 19:00
19.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
64 pn, 19:00
19.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
65 czw, 19:00
22.04.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
66 czw, 19:00
22.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
67 pn, 19:00
26.04.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
68 pn, 19:00
26.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
69 czw, 19:00
29.04.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
70 czw, 19:00
29.04.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
71 pn, 19:00
03.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
72 pn, 19:00
03.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
73 czw, 19:00
06.05.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
74 czw, 19:00
06.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
75 pn, 19:00
10.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
76 pn, 19:00
10.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
77 czw, 19:00
13.05.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
78 czw, 19:00
13.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
79 pn, 19:00
17.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
80 pn, 19:00
17.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
81 czw, 19:00
20.05.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
82 czw, 19:00
20.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
83 pn, 19:00
24.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
84 pn, 19:00
24.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
85 czw, 19:00
27.05.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
86 czw, 19:00
27.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
87 pn, 19:00
31.05.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
88 pn, 19:00
31.05.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
89 pn, 19:00
07.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
90 pn, 19:00
07.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
91 czw, 19:00
10.06.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
92 czw, 19:00
10.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
93 pn, 19:00
14.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
94 pn, 19:00
14.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
95 czw, 19:00
17.06.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
96 czw, 19:00
17.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
97 pn, 19:00
21.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
98 pn, 19:00
21.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
99 czw, 19:00
24.06.2021
55 min. czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
100 czw, 19:00
24.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
101 pn, 19:00
28.06.2021
55 min. poniedziałek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
102 pn, 19:00
28.06.2021
55 min. poniedziełek i czwartek godz. 19.00-19.55 Warszawa,
Dom Kultury Kadr
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również