Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup gr.1, pon. godz. 10:00
Opis
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.
Koszt: 90zł/81zł ze zniżką miesięcznie
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]. kom. 506 878 882
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 07.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 2 |
pn, 10:00 14.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 3 |
pn, 10:00 21.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 4 |
pn, 10:00 28.06.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 5 |
pn, 10:00 05.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 6 |
pn, 10:00 12.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 7 |
pn, 10:00 19.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 8 |
pn, 10:00 26.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 9 |
pn, 10:00 02.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 10 |
pn, 10:00 09.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 11 |
pn, 10:00 16.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 12 |
pn, 10:00 23.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |
|
| 13 |
pn, 10:00 30.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st.Warszawy |