Lista zajęć Magdalena Maćkowiak Joga dla kręgosłupa (Filia Pogodna)
Opis
Joga dla kręgosłupa
Wpływ jogi na kręgosłup jest nieoceniony. Joga to skuteczny lek na ból kręgosłupa, a także metoda radzenia sobie z różnymi schorzeniami. Regularnie wykonywane asany – pozycje jogi bardzo dobrze wpływają na stan naszego kręgosłupa. Przede wszystkim niwelują dolegliwości bólowe, wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają te przykurczone. Niwelują też uczucie gniecenia, pieczenie i sztywności. Poprawiają siłę mięśni i ścięgien, a także sprawiają, że mięśnie stają się bardziej elastyczne.
Termin: środa, stacjonarnie i online
godz.18:45-19:45
Czas trwania zajęć: 1h
Wiek: 18+
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Koszt zajęć: 100zł/m-c
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 I 514 030 741
Instruktor
Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.
Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.
Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 18:30 07.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
2 |
śr, 18:30 14.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
3 |
śr, 18:30 21.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
4 |
śr, 18:30 28.07.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
5 |
śr, 18:30 04.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
6 |
śr, 18:30 11.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
7 |
śr, 18:30 18.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |
|
8 |
śr, 18:30 25.08.2021 |
1 godz. |
Warszawa, sala językowa ODT POGODNA |