Lista zajęć Magdalena Maćkowiak Joga dla kręgosłupa (Filia Pogodna)

Joga dla kręgosłupa (Filia Pogodna)

Kategoria

fitness / joga

Opis

Joga dla kręgosłupa

Wpływ jogi na kręgosłup jest nieoceniony. Joga to skuteczny lek na ból kręgosłupa, a także metoda radzenia sobie z różnymi schorzeniami. Regularnie wykonywane asany – pozycje jogi bardzo dobrze wpływają na stan naszego kręgosłupa. Przede wszystkim niwelują dolegliwości bólowe, wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają te przykurczone. Niwelują też uczucie gniecenia, pieczenie i sztywności. Poprawiają siłę mięśni i ścięgien, a także sprawiają, że mięśnie stają się bardziej elastyczne.

Termin: środa, stacjonarnie i online
godz.18:45-19:45

Czas trwania zajęć: 1h
Wiek: 18+
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Koszt zajęć: 100zł/m-c

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 I 514 030 741

Instruktor

Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.

Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.

Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 śr, 18:30
07.07.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
2 śr, 18:30
14.07.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
3 śr, 18:30
21.07.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
4 śr, 18:30
28.07.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
5 śr, 18:30
04.08.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
6 śr, 18:30
11.08.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
7 śr, 18:30
18.08.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA
8 śr, 18:30
25.08.2021
1 godz. Warszawa,
sala językowa ODT POGODNA

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również