Lista zajęć Karolina Szaturska Joga +, poniedziałek godz. 18.10-19.10

Joga +, poniedziałek godz. 18.10-19.10

Kategoria

fitness / joga

Opis

poniedziałek
godz. 18.10-19.10
instruktorka: Karolina Szaturska
opłata: 140 zł/ mies., zajęcia próbne: 40 zł
sala: Tupot małych stóp, 305, III piętro

Zajęcia rozpoczynają się 04.10.2021

Podczas zajęć jogi wyciszysz umysł, równomiernie wzmocnisz mięśnie całego ciała i poprawisz jego elastyczność. Zadbasz też o swój kręgosłup i poćwiczysz w zgodzie ze swoimi potrzebami.
Na każdej sesji jogi zadbamy zarówno o wysiłek fizyczny, jaki i o relaks, rozluźnienie. Będą ćwiczenia w nurcie jogi vinyasa, np. Powitanie Słońca, a także dłuższe chwile w jednej pozycji. Na zajęciach nauczysz się, jak lepiej odpowiadać na swoje własne potrzeby w danym dniu tak, by zajęcia były dla Ciebie jak najbardziej wartościowe. Poćwiczysz też równowagę: trę w ciele, gdy stajesz na jednej nodze w pozycji Drzewa, i tę w umyśle: gdy decydujesz, co danego dnie będzie dla Ciebie najlepsze: większy wysiłek fizyczny czy tez łagodność i odprężenie. Wsłuchanie się w swój oddech pomoże odprężyć i zrelaksować się po całym dniu.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczeni e z jogą, aby przyjść na te zajęcia – ubierz się wygodnie, zjedz lekki posiłek co najmniej godzinę przed zajęciami i nastaw się na relaksujący czas dla siebie i swojego ciała.

Lekcje

# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 pn, 18:10
04.10.2021
1 godz. Joga wprowadzenie: moje potrzeby - dłonie i nadgarstki Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
2 pn, 18:10
11.10.2021
1 godz. Poznaj siebie cz.2 - kolana i barki Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
3 pn, 18:10
18.10.2021
1 godz. Potrzeby - klatka piersiowa Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
4 pn, 18:10
25.10.2021
1 godz. Poznaj swoje potrzeby część 4: kręgosłup i biodra Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
5 pn, 18:10
08.11.2021
1 godz. Moja siła - oddech. Cz. 1: poczuj oddech w ciele Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
6 pn, 18:10
15.11.2021
1 godz. Moja siła - oddech cz.2: jogowa kawa, oddech bastrika Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
7 pn, 18:10
22.11.2021
1 godz. Oddech - moja siła cz.3: relaksująca moc.oddechu Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
8 pn, 18:10
29.11.2021
1 godz. Moja siła: oddech cz. 4: uspokojenie i flow Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
9 pn, 18:10
06.12.2021
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
10 pn, 18:10
13.12.2021
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
11 pn, 18:10
20.12.2021
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
12 pn, 18:10
03.01.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
13 pn, 18:10
10.01.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
14 pn, 18:10
17.01.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
15 pn, 18:10
24.01.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
16 pn, 18:10
14.02.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
17 pn, 18:10
21.02.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
18 pn, 18:10
28.02.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
19 pn, 18:10
07.03.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
20 pn, 18:10
14.03.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
21 pn, 18:10
21.03.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
22 pn, 18:10
28.03.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
23 pn, 18:10
04.04.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
24 pn, 18:10
11.04.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
25 pn, 18:10
25.04.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
26 pn, 18:10
09.05.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
27 pn, 18:10
16.05.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
28 pn, 18:10
23.05.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
29 pn, 18:10
30.05.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
30 pn, 18:10
06.06.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
31 pn, 18:10
13.06.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
32 pn, 18:10
20.06.2022
1 godz. Warszawa,
Sala Tupot małych stóp 305, piętro III DK Kadr
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również