Lista zajęć Anna Kraśkiewicz- Wasiluk Odetchnij – ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, czwartek godz. 19.00-20.15 ONLINE
Odetchnij – ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, czwartek godz. 19.00-20.15 ONLINE
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia online live
- Data rozpoczęcia
- 06.01.2022
- Data zakończenia
- 24.06.2022
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
czwartek (zajęcia rozpoczną się od drugiego semestru)
godz. 19.00-20.15
instruktorka: Anna Kraśkiewicz-Wasiluk
opłata: 180 zł/ mies., zajęcia próbne: 50 zł
Żyjemy w czasach, w których często towarzyszy nam pośpiech i stres. Każdego dnia jesteśmy bombardowani niezliczoną ilością bodźców płynących z internetu, telewizji, radia i otaczającej nas przestrzeni publicznej. Ponieważ, nasza lista zadań do zrobienia jest długa, nasze ciała znajdują się w ciągłej gotowości do działania. Natłok myśli nie daje nam odpocząć.
Z powodu takiego trybu życia nasze mięśnie są napięte, a układ nerwowy jest nadmiernie pobudzony. Życie w chronicznym stresie i pośpiechu rozregulowuje również pracę innych układów w ciele (układu hormonalnego, krążenia i trawiennego) To z kolei niekorzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Co zatem możemy zrobić, żeby zachować nasz dobrostan psycho-fizyczny? Warto co jakiś czas dać naszemu ciału i umysłowi ODETCHNĄĆ. Warto nauczyć się prostych technik rozluźniania napiętych mięśni oraz wyciszania ‘hałasującego umysłu”, które umożliwiają „powrót do siebie” i odzyskanie fizycznej i psychicznej równowagi. Tego właśnie będziemy uczyć się na warsztatach.
Program warsztatów:
– Automasaż (techniki rozluźniające napięte mięśnie)
– Relaksacyjne (m.in. Trening Autogenny Schultza i Trening Progresywny Jacobsona)
– Ćwiczenia oddechowe
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Praca szyta na miarę – warsztaty dla wypalonych zawodowo
Warszawa
09.05.2024
od 25 lat do 99 lat
Odetchnij – ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, czwartek godz. 19.00-20.15 ONLINE
- Kategoria
- edukacja / ogólnorozwojowe
- Data rozpoczęcia
- 06.01.2022
- Data zakończenia
- 24.06.2022
- Organizator
- Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat