Lista zajęć Zdrowy Kręgosłup K.Ulida-Radosna
Zdrowy Kręgosłup K.Ulida-Radosna
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 06.09.2021
- Data zakończenia
- 31.07.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 35 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup K.Ulida - Radosna
Instruktor : Katarzyna Ulida
Wiek: 35+
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19:30-20:30
środa 19:30-20:30 piątek 19:30-20:30
Koszt: 75 zł/m-c-1 x tyg.
125 zł/m-c-2 x tyg
175 zł/m-c 3 x tyg.
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, legitymacji emeryty/rencisty.
Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Zdrowy Kręgosłup K.Ulida-Radosna
- Kategoria
- fitness / gimnastyka
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 06.09.2021
- Data zakończenia
- 31.07.2022
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Radosna 11
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 35 lat
- Wiek do
- 99 lat