Lista zajęć Zdrowy Kręgosłup K.Ulida-Radosna

Zdrowy Kręgosłup K.Ulida-Radosna

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Nazwa zajęć: Zdrowy kręgosłup K.Ulida - Radosna
Instruktor : Katarzyna Ulida
Wiek: 35+
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19:30-20:30
środa 19:30-20:30
Koszt: 75 zł/m-c-1 x tyg.
125 zł/m-c-2 x tyg

Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny, Karty Warszawiaka, legitymacji emeryty/rencisty.
Opis zajęć:
Zajęcia "zdrowy kręgosłup" zapobiegają bólom kręgosłupa i mają charakter profilaktyczny. Rozpoczynają się rozgrzewką. Kolejna część to ćwiczenia, które opierają się głównie na delikatnym wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym. Zakończone są stretchingiem i relaksacją. Ćwiczenia są wykonywane spokojnie i powoli, w równym tempie oraz przy zachowaniu miarowego oddechu. Zajęcia prowadzone są przy relaksacyjnej muzyce, która sprzyja odprężeniu się. Ćwiczenia poprawiają ogólną sprawność ciała, są ogólnorozwojowe i wpływają korzystnie na poprawę samopoczucia. Uczestnik chodzący regularnie na zajęcia wzmocni mięśnie głebokie, rozciągnie przykurczone strefy ciała, poprawi postawę ciała w życiu codziennym. Po ćwiczeniach fizycznych uczestnikom towarzyszy dobry nastrój, zaś ciało będzie bardziej elastyczne.

Instruktor

Brak przypisanego instruktora

Recenzje

Agnieszka K.
06.09.2021 22:22

Inni klienci oglądali również