Lista zajęć Marzena Rostkowska RetroAkademia: Qigong środa

RetroAkademia: Qigong środa

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

środa
godz. 9.00-9.50
godz. 10.00-10.50
instruktorzy: Jan Gliński, Marzena Rostkowska
opłata: 40 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro

Qigong (czyt. czigong) jest integralną częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) o ponad pięciu tysiącach lat nieprzerwanej historii i udoskonalającej ewolucji. Jest to skuteczna metoda utrzymania zdrowia poprzez wolne, świadome ruchy, wykonywane z kontrolowanym oddechem i koncentracją umysłu.

W ostatnich dziesięcioleciach, rosnąca liczba wiodących ośrodków medycyny zachodniej, takich jak Harvard Medical School, potwierdziła profilaktyczną i terapeutyczną skuteczność ćwiczeń qigongu, w większości prostych do nauczenia. Najistotniejsze jest, aby były one wykonywane prawidłowo i regularnie, najlepiej codziennie.

Tak jak cała TMC, ćwiczenia qigongu pokazują, jak każdy z nas może stać się bardziej odpowiedzialnym za własne zdrowie, fizyczne i psychiczne, oraz żyć w coraz większej harmonii z samym sobą oraz otoczeniem.

Ćwiczenia qigongu są często bardzo proste do zapamiętania i powtórzenia i mogą być praktykowane w każdym wieku i kondycji fizycznej. Istnieją zestawy ćwiczeń do wykonywania na siedząco, leżąco, przy poważnych ograniczeniach ruchowych, problemach z utrzymaniem równowagi czy koncentracją umysłu, itp.

W miarę praktyki, ogólna poprawa sprawności psychofizycznej owocuje w życiu codziennym, w pracy i w domu. Qigong staje się nie tylko systemem ćwiczeń czy metodą samoleczenia, ale po prostu efektywnym sposobem na lepsze i szczęśliwsze życie.

Cel zajęć

Zapoznanie uczestników z najważniejszymi podstawami poprawnego wykonywania najczęściej praktykowanych zestawów ćwiczeń qigongu (np. Ba Duan Jin – Osiem Kawałków Brokatu)

Poprawa sprawności ruchowej i ogólne polepszenie samopoczucia fizycznego i psychicznego było również przez nas obserwowane po serii zajęć w DKKadr, jak i sygnalizowane wielokrotnie przez chodzących regularnie ich uczestników.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
środa godz. 10.00-10.50
środa godz. 9.00-9.50


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 śr, 09:00
06.10.2021
50 min. Zajęcia wprowadzające do qigongu środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
2 śr, 10:00
06.10.2021
50 min. Zajęcia wprowadzające z qigongu środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
3 śr, 09:00
13.10.2021
50 min. Rozgrzewka qigong środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
4 śr, 10:00
13.10.2021
50 min. Rozgrzewka qigong środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
5 śr, 09:00
20.10.2021
50 min. Qigong Codzienny Rytuał Zdrowia środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
6 śr, 10:00
20.10.2021
50 min. Qigong Codzienny Rytuał Zdrowia środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
7 śr, 09:00
27.10.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
8 śr, 10:00
27.10.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
9 śr, 09:00
03.11.2021
50 min. Qigong - Codzienny Rytuał Zdrowia środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
10 śr, 10:00
03.11.2021
50 min. Qigong - Codzienny Rytuał Zdrowia środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
11 śr, 09:00
10.11.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
12 śr, 10:00
10.11.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
13 śr, 09:00
17.11.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
14 śr, 10:00
17.11.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
15 śr, 09:00
24.11.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
16 śr, 10:00
24.11.2021
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
17 śr, 09:00
01.12.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
18 śr, 10:00
01.12.2021
50 min. Qigong rozgrzewka środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
19 śr, 09:00
08.12.2021
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
20 śr, 10:00
08.12.2021
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
21 śr, 09:00
15.12.2021
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
22 śr, 10:00
15.12.2021
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
23 śr, 09:00
22.12.2021
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
24 śr, 10:00
22.12.2021
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
25 śr, 09:00
05.01.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
26 śr, 10:00
05.01.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
27 śr, 09:00
12.01.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
28 śr, 10:00
12.01.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
29 śr, 09:00
19.01.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
30 śr, 10:00
19.01.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
31 śr, 09:00
26.01.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
32 śr, 10:00
26.01.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
33 śr, 09:00
16.02.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
34 śr, 10:00
16.02.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
35 śr, 09:00
23.02.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
36 śr, 10:00
23.02.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
37 śr, 09:00
02.03.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
38 śr, 10:00
02.03.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
39 śr, 09:00
09.03.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
40 śr, 10:00
09.03.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
41 śr, 09:00
16.03.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
42 śr, 10:00
16.03.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
43 śr, 09:00
23.03.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
44 śr, 10:00
23.03.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
45 śr, 09:00
30.03.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
46 śr, 10:00
30.03.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
47 śr, 09:00
06.04.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
48 śr, 10:00
06.04.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
49 śr, 09:00
13.04.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
50 śr, 10:00
13.04.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
51 śr, 09:00
20.04.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
52 śr, 10:00
20.04.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
53 śr, 09:00
27.04.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
54 śr, 10:00
27.04.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
55 śr, 09:00
04.05.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
56 śr, 10:00
04.05.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
57 śr, 09:00
11.05.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
58 śr, 10:00
11.05.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
59 śr, 09:00
18.05.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
60 śr, 10:00
18.05.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
61 śr, 09:00
25.05.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
62 śr, 10:00
25.05.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
63 śr, 09:00
01.06.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
64 śr, 10:00
01.06.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
65 śr, 09:00
08.06.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
66 śr, 10:00
08.06.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
67 śr, 09:00
15.06.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
68 śr, 10:00
15.06.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
69 śr, 09:00
22.06.2022
50 min. środa godz. 9.00-9.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
70 śr, 10:00
22.06.2022
50 min. środa godz. 10.00-10.50 Warszawa,
Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr
rozwiń

Recenzje

Joanna K.
25.11.2021 12:01

Inni klienci oglądali również