Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA
PILATES ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA
Kategoria
Opis
Zajęcia Pilates Zdrowego Kręgosłupa przeznaczone są dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą.
Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie.
Ćwiczenia wykonywane są na karimatach w sposób bezpieczny dla stawów.
Pilates działa dotleniająco i relaksująco poprzez naukę prawidłowego oddechu.
Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej.
Na zajęcia przynosimy własne karimaty.
wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 (młodzież 15+, dorośli)
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
Opłaty:
160 zł / m-c
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 07.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
czw, 18:00 09.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
wt, 18:00 14.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 18:00 16.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 18:00 21.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
czw, 18:00 23.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
wt, 18:00 28.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 18:00 30.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 18:00 05.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
czw, 18:00 07.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
wt, 18:00 12.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 18:00 14.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 18:00 19.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
czw, 18:00 21.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
wt, 18:00 26.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 18:00 28.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 18:00 02.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
czw, 18:00 04.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
wt, 18:00 23.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 18:00 25.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 18:00 30.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
czw, 18:00 02.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
wt, 18:00 07.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
czw, 18:00 09.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
wt, 18:00 14.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
czw, 18:00 16.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 18:00 04.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 18:00 11.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
czw, 18:00 13.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
wt, 18:00 18.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
czw, 18:00 20.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 18:00 25.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
czw, 18:00 27.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
wt, 18:00 15.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
czw, 18:00 17.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
wt, 18:00 22.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
czw, 18:00 24.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
wt, 18:00 01.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
czw, 18:00 03.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
wt, 18:00 08.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
czw, 18:00 10.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
wt, 18:00 15.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
czw, 18:00 17.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
wt, 18:00 22.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
czw, 18:00 24.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
wt, 18:00 29.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
czw, 18:00 31.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
wt, 18:00 05.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
czw, 18:00 07.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
wt, 18:00 12.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
czw, 18:00 21.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
wt, 18:00 26.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
czw, 18:00 28.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
czw, 18:00 05.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
wt, 18:00 10.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
czw, 18:00 12.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
wt, 18:00 17.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
czw, 18:00 19.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
wt, 18:00 24.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
czw, 18:00 26.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
wt, 18:00 31.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
czw, 18:00 02.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
wt, 18:00 07.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
czw, 18:00 09.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
wt, 18:00 14.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
wt, 18:00 21.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
czw, 18:00 23.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
Agata J.
Anna M.
Agnieszka B.
Anna K.
Małgorzata B.