Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

PILATES ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zajęcia metody Pilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na karimatach w sposób bezpieczny dla stawów. Pilates działa dotleniająco i relaksująco poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Na zajęcia przynosimy własne karimaty.

wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 (młodzież 15+, dorośli)
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13

Opłaty:
160 zł / m-c

Zapisy on-line od 23 sierpnia 2021 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Prowadzący:
Małgorzata Mostowska- dyplomowana nauczycielka metody Pilates, certyfikowana Instruktorka Animal Flow.
Propagatorka aktywnego stylu życia , wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu. Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie!
Prowadzi zajęcia z metody Pilates, Animal Flow oraz Zdrowego Kręgosłupa i Stretchingu.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 wt, 18:00
07.09.2021
1 godz. Wprowadzenie do metody Pilates zdrowego kręgosłupa wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
2 czw, 18:00
09.09.2021
1 godz. Wprowadzenie do Pilatesu Klasycznego wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
3 wt, 18:00
14.09.2021
1 godz. Wzorce ruchowe w Pilatesie wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
4 czw, 18:00
16.09.2021
1 godz. Jogipilates wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
5 wt, 18:00
21.09.2021
1 godz. Zmysłowy Pilates i praca nad mobilnością bioder wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
6 czw, 18:00
23.09.2021
1 godz. Power Pilates wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
7 wt, 18:00
28.09.2021
1 godz. Praca nad dolnymi partiami ciała wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
8 czw, 18:00
30.09.2021
1 godz. Pilates klasyczny, praca nad core wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
9 wt, 18:00
05.10.2021
1 godz. Pilates Spectre wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
10 czw, 18:00
07.10.2021
1 godz. Podpory przodem i ich kombinacje wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
11 wt, 18:00
12.10.2021
1 godz. Wzorce ruchowe I rozciąganie dynamiczne wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
12 czw, 18:00
14.10.2021
1 godz. High heels Pilates wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
13 wt, 18:00
19.10.2021
1 godz. Uwalnianie od stresu, stymulacja nerwu błędnego wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
14 czw, 18:00
21.10.2021
1 godz. Wzmacnianie tylnej taśmy, praca nad centrum wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
15 wt, 18:00
26.10.2021
1 godz. Praca nad równowagą i stabilnością wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
16 czw, 18:00
28.10.2021
1 godz. Pilates Kelly Family wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
17 wt, 18:00
02.11.2021
1 godz. Mobilność stawów biodrowych wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
18 czw, 18:00
04.11.2021
1 godz. Mobilność stawów biodrowych i relaksacja wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
19 wt, 18:00
23.11.2021
1 godz. Ćwiczenia oddechowe i mobilnościowe, wzmacnianie izometryczne wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
20 czw, 18:00
25.11.2021
1 godz. Pilates klasyczny, równowaga wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
21 wt, 18:00
30.11.2021
1 godz. Ćwiczenia oddechowe, praca ekscentryczna mięśni wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
22 czw, 18:00
02.12.2021
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
23 wt, 18:00
07.12.2021
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
24 czw, 18:00
09.12.2021
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
25 wt, 18:00
14.12.2021
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
26 czw, 18:00
16.12.2021
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
27 wt, 18:00
04.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
28 wt, 18:00
11.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
29 czw, 18:00
13.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
30 wt, 18:00
18.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
31 czw, 18:00
20.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
32 wt, 18:00
25.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
33 czw, 18:00
27.01.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
34 wt, 18:00
15.02.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
35 czw, 18:00
17.02.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
36 wt, 18:00
22.02.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
37 czw, 18:00
24.02.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
38 wt, 18:00
01.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
39 czw, 18:00
03.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
40 wt, 18:00
08.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
41 czw, 18:00
10.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
42 wt, 18:00
15.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
43 czw, 18:00
17.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
44 wt, 18:00
22.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
45 czw, 18:00
24.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
46 wt, 18:00
29.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
47 czw, 18:00
31.03.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
48 wt, 18:00
05.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
49 czw, 18:00
07.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
50 wt, 18:00
12.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
51 czw, 18:00
21.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
52 wt, 18:00
26.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
53 czw, 18:00
28.04.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
54 czw, 18:00
05.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
55 wt, 18:00
10.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
56 czw, 18:00
12.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
57 wt, 18:00
17.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
58 czw, 18:00
19.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
59 wt, 18:00
24.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
60 czw, 18:00
26.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
61 wt, 18:00
31.05.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
62 czw, 18:00
02.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
63 wt, 18:00
07.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
64 czw, 18:00
09.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
65 wt, 18:00
14.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
66 czw, 18:00
16.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
67 wt, 18:00
21.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
68 czw, 18:00
23.06.2022
1 godz. wtorki i czwartki, godz. 18:00-19:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
rozwiń

Recenzje

Małgosia dba o kondycję nie tylko ciała ale i ducha. Krew, pot, łzy - czasami;) Nauka świadomości własnego ciała, indywidualne podejście,  troska, mobilizacja, empatia - zawsze! Szczerze polecam!
Agnieszka B.
10.11.2021 15:13
Super atmosfera, świetne zajęcia. Małgosia - pełna energii - kobietka nie do zdarcia , mająca zaskakujące pomysły , co oznacza , że każde zajęcia to niespodzianka dla wszystkich. :-).
Anna K.
24.10.2021 12:08
Super zajęcia, super prowadząca...po prostu bajka:)
Małgorzata B.
28.09.2021 20:08

Inni klienci oglądali również