Lista zajęć Marta Wiśniewska Zdrowy kręgosłup gr. 3
Zdrowy kręgosłup gr. 3
Kategoria
Opis
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym.
Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.
Koszt:
80 zł / miesiąc
Cena ze zniżką:
72 zł / miesiąc
Sposób wpłaty:
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175
W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kasa w BCK (ul. Górczewska 201): wtorki, środy i czwartki godz.10:30-19:00.
Kontakt:
Inka Bąkowska, [email protected], 798 991 753
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Instruktor
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 10:00 06.09.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
2 |
śr, 10:00 13.09.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
3 |
śr, 10:00 20.09.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
4 |
śr, 10:00 27.09.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
5 |
śr, 10:00 04.10.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
6 |
śr, 10:00 11.10.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
7 |
śr, 10:00 18.10.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
8 |
śr, 10:00 25.10.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
9 |
śr, 10:00 08.11.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
10 |
śr, 10:00 15.11.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
11 |
śr, 10:00 22.11.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
12 |
śr, 10:00 29.11.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
13 |
śr, 10:00 06.12.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
14 |
śr, 10:00 13.12.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
15 |
śr, 10:00 20.12.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
16 |
śr, 10:00 27.12.2017 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
17 |
śr, 10:00 03.01.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
18 |
śr, 10:00 10.01.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
19 |
śr, 10:00 17.01.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
20 |
śr, 10:00 24.01.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
21 |
śr, 10:00 07.02.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
22 |
śr, 10:00 14.02.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
23 |
śr, 10:00 21.02.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
24 |
śr, 10:00 28.02.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
25 |
śr, 10:00 07.03.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
26 |
śr, 10:00 14.03.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
27 |
śr, 10:00 21.03.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
28 |
śr, 10:00 28.03.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
29 |
śr, 10:00 04.04.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
30 |
śr, 10:00 11.04.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
31 |
śr, 10:00 18.04.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
32 |
śr, 10:00 25.04.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
33 |
śr, 10:00 09.05.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
34 |
śr, 10:00 16.05.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
35 |
śr, 10:00 23.05.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
36 |
śr, 10:00 30.05.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
37 |
śr, 10:00 06.06.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
38 |
śr, 10:00 13.06.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
39 |
śr, 10:00 20.06.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
|
40 |
śr, 10:00 27.06.2018 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |