Slow Jogging – japońska technika biegowa dla każdego

Ruszamy od 21.09.2021!

Slow Jogging to metoda biegania opracowana przez profesora Hiroakiego Tanakę. Trucht z prędkością przy której nie dochodzi do narastającego zmęczenia. W przeciwieństwie do zwykłego biegania chroni przed kontuzjami. Istotne są technika lądowania na śródstopiu, pozycja biegowa, naturalny oddech, częstotliwość kroków i tempo niko niko (z uśmiechem na ustach �).Nad tymi elementami będziemy pracować na regularnych zajęciach.

Korzyści uprawiania Slow Joggingu:

● Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Spalamy dwa razy więcej kcal niż chodząc w tym samym tempie.
● Poprawia wydolność organizmu
● Zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych
● Zapobiega utracie masy mięśniowej w procesie starzenia
● Relaksuje i poprawia nastrój, a jeśli dodamy do tego uśmiech spotęgujemy efekty
● Trenujemy na świeżym powietrzu, w parku, a kontakt z naturą działa na nas odprężająco. Do tego aktywność w różnych warunkach pogodowych hartuje.
● Zwiększa energię witalną, nie bez powodu stosuje się zamiennie nazwę trucht witalny
● Uzupełniony o dodatkowe ćwiczenia jest dobrym treningiem prozdrowotnym

Dla kogo?
Odpowiedni dla osób w każdym wieku, bez względu na kondycję. Nawet dla tych, którzy twierdzą, że nie lubią biegania. Mogą go uprawiać także osoby z nadwagą. Do wszystkiego możemy dojść od zera. Dla osób z lepszą kondycją Slow Jogging stanowi idealną bazę treningową a także może pomóc w powrocie do aktywności po kontuzji. Polecany dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie.